Работайте,девочки..работайте!)

Хах,мило)

Люблю менять разные упражнения, но, к великому сожалению, этот комплекс не из лучших. В первом упражнении не соблюдается золотое правило китайской гимнастики: в вертикальном положении затылок всегда должен быть на одной вертикальной прямой с кобчиком, иначе пострадают колени. В последнем упражнении лежа. Спину эффективнее поднимать, когда пятка одной ноги стоит на колене другой и чередовать с вытягиванием поднятой ноги вертикально вверх (при опущенной спине) - очень известное упражнение.

хмм, какой-то страшный живот показывают... мне даже не понравился он)))

хммм))) худеешь?))

Все мечтают о "чудных кубиках"!

Благодарю за ролик. С большим удовольствием буду общаться.