Как похудеть на ряженке:

Принцип диеты на ряженке заключается в том, что в качестве основного источника питательных веществ выступает полезный белковый продукт, надолго дающий чувство насыщения и не вызывающий чувства голода.

Ряженка готовится из смеси топленого молока и обезжиренных сливок, белка в ней даже больше, чем в кефире или молоке. Содержащийся в ней кальций практически полностью всасывается и усваивается организмом, что делает ряженку очень ценным с точки зрения диетологии продуктом. Если использовать ряженку в целях похудение, то предпочтение стоит отдавать такой продукции, жирность которой составляет 2,5 %, так как ряженка с жирность 4% и 6% несколько замедляет темпы сброса лишних килограмм.Читать далее...