• Авторизация
Дневник Dokta Лента друзей - Дневник - Полная версия


Йога... 16-03-2010 23:25 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 

Для настоящих мужчин

Все категории \ Для мужчин \ Канал Для настоящих мужчин

сортировка:
по дате [показать]
Финальная релаксация

Финальная релаксация

Для настоящих мужчин

14.11.2009

Финальная релаксация

длительность: 00:02:43
 

Закройте глаза и глубоко вдохните. Выдохните и позвольте своему телу полностью расслабиться.
просмотров: 168530
комментариев: 7
    голосов: 1870 добавлен: 14.11.2009
Прогиб в грудном отделе

Прогиб в грудном отделе

Для настоящих мужчин

13.11.2009

Прогиб в грудном отделе

длительность: 00:01:16
 

Закройте глаза и дышите в обычном ритме. Почувствуйте поток энергии, который проходит через ваше тело.
просмотров: 42109
комментариев: 6
    голосов: 276 добавлен: 13.11.2009
Выталкиваем грудную клетку

Выталкиваем грудную клетку

Для настоящих мужчин

12.11.2009

Выталкиваем грудную клетку

длительность: 00:01:49
 

Ноги вместе, носками вверх. Руки под таз ладонями вниз. Большие пальцы рук касаются друг друга.
просмотров: 33301
комментариев: 3
    голосов: 254 добавлен: 12.11.2009
Натяжение и дыхание

Натяжение и дыхание

Для настоящих мужчин

11.11.2009

Натяжение и дыхание

длительность: 00:02:03
 

Руки по обеим сторонам тела, ноги прямые. Теперь левую ногу согните в колене и поставьте вплотную к тазу.
просмотров: 18897
комментариев: 6
    голосов: 177 добавлен: 11.11.2009

Отличное натяжение

Отличное натяжение

Для настоящих мужчин

10.11.2009

Отличное натяжение

длительность: 00:02:03
 

Руки по обеим сторонам тела, ладошками вниз. Ноги сгибаем в коленях и ставим на ширине плеч.
просмотров: 30663
комментариев: 7
    голосов: 254 добавлен: 10.11.2009
Поза верблюда

Поза верблюда

Для настоящих мужчин

03.11.2009

Поза верблюда

длительность: 00:01:51
 

Лбом упритесь в пол, вдохните и поднимайте ноги вверх, сгибая колени. Обхватите руками голени. Выдох.
просмотров: 39182
комментариев: 0
    голосов: 304 добавлен: 03.11.2009
Работа на полу

Работа на полу

Для настоящих мужчин

03.11.2009

Работа на полу

длительность: 00:03:03
 

Садимся на коврик. Ноги разведены.
просмотров: 22454
комментариев: 6
    голосов: 198 добавлен: 03.11.2009
Утткатасана — поза стула

Утткатасана — поза стула

Для настоящих мужчин

03.11.2009

Утткатасана — поза стула

длительность: 00:01:41
 

Легко сгибаем колени и чуть приседаем. Прогиб в крестцовом отделе.
просмотров: 29631
комментариев: 12
    голосов: 217 добавлен: 03.11.2009

Приветствие солнцу

Приветствие солнцу

Для настоящих мужчин

03.11.2009

Приветствие солнцу

длительность: 00:02:13
 

Глубокий вдох. Руки соединены над головой. Таз вперед, колени не сгибаем.
просмотров: 30042
комментариев: 6
    голосов: 290 добавлен: 03.11.2009
Выгибаем спину по-кошачьи

Выгибаем спину по-кошачьи

Для настоящих мужчин

03.11.2009

Выгибаем спину по-кошачьи

длительность: 00:01:41
 

Уложите себя на колени. Почувствуйте, как удлиняется спина. Ягодицы в тонусе.
просмотров: 86594
комментариев: 17
    голосов: 1030 добавлен: 03.11.2009
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Йога... | Dokta - Дневник Dokta | Лента друзей Dokta / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»