Недавно прочитала в местной газете, что если что-то очень хочется съесть, нужно съесть обязательно. Потому что организм, таким образом, хочет восполнить недостаток каких-то элементов. Вот сижу сейчас и до ужаса хочу конфетку. Стоит только руку протянуть… Но я ведь еще пару часов назад напрягала свой пресс на занятии по акве. Целесообразно ли будет сейчас поддаться соблазну и поглотить какие-то количество калорий, которые я сгоняла на протяжении целых десяти минут?
Думаю, нет. Значит теория про демократичность к своим пищевым запросам не всегда действенна? Получается, да.
Заметила закономерность. Чем меньше ешь – тем меньше хочется. Но голодом себя морить не стоит тоже. Просто вместо вкусностей своему голодному желудку ( а если говорить правильно, то именно мозг ощущает голод, а не желудок) можно предложить, тоже что-то питательное и полезное, но менее вкусное. Тогда съедишь меньше.
И вместе с тем, периодически нужно себя баловать едой. Ведь, если природа наградила нас вкусовыми качествами, то, значит, получать позитивные ощущения от вкусной пищи, так само полезно, как быть тепло одетым в мороз или нежиться под умелыми руками массажиста.
Но все должно быть в меру.

[400x266]