Пять летних продуктов с грядки, которые стоит полюбить.

В жаркое лето довольно легко поддерживать свой вес и даже можно значительно похудеть. А помогут
в этом простые овощи и фрукты. Встречаем
сезон бикини с пятью главными продуктами этого лета!
Ешьте их отдельно или включайте в свои ежедневные блюда.

Спаржа.

[300x200]

Этот
овощ – один из главных для надлежащего увлажнения организма (а это
важный фактор для похудения и здоровья!), а порция содержит не более 4
калорий. А содержащийся в нем витамин С добавит бодрости, сохранит
иммунитет, и вы будете всегда в отличной форме!

Клубника.

[400x285]

Антиоксиданты избавляют организм от вредных элементов, их в клубнике (а также в малине) предостаточно! Клубника не калорийна, а

витаминов в ней столько, что с лихвой покроет суточную потребность в
них. Для увлажнения организма и сжигания лишних калорий нужно съедать
всего чашку клубники в день. Кроме того, в клубнике есть клетчатка. А её
влияние на красоту волос и состояние кожи вообще выше всяких похвал.

Яблоки и груши.

[450x338]

Кроме высокого содержания воды и антиоксидантов, эти плоды имеют клетчатку, что активизирует пищеварение и напрямую
влияет на похудение. Можно пить соки, а можно есть эти фрукты целиком в течение дня – дополнительная энергия обеспечена.

Зеленый горох.

[320x240]

Многие
диетологи сейчас советуют включать молодой сладкий горошек в салаты или
есть отдельно. Это отличное дополнение к питанию вегетарианцев,
поскольку горох богат витамином К,
фолиевой кислотой и клетчаткой. Эти элементы поддерживают костную массу,а лишние калории помогают сжигать.


Нектарины.

[425x310]

Эти сладкие плоды содержат всего 60 калорий! Вы
верите?
К тому же, они снижают уровень холестерина. Их аромат обладает
целебными свойствами, а клетчатка и витамины помогают бороться с
жировыми отложениями.