Китайский салат порезать кубиками+креветки(мидии, кальмары) +варёное яйцо+специи по вкусу+зелень-заправить обезжиренным кефиром с соком лимона(обезж. йогурт) Варьировать можно много. Получается лёгенький, быстрый и вкусный!
http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=11321&postdays=0&postorder=asc&start=20