[350x263]

      Это упражнение делается один раз в день начиная с 5 минут и по желанию до 15 не более( Иначе можно заснуть, а это не входит в наши планы начала нового дня!)Одно важное условие - до еды.

    Смотрим в небо утром или днём, пока активное солнце. Выбирайте такой участок неба, чтобы солнце было за спиной, иначе будет сильное напряжение в глазах, а этого не должно быть.Не важно, чистое небо или с тучами, идёт дождь или снег.Идеальный вариант – на природе,но если холодно, то можно смотреть через чистое оконное стекло. Смотреть без очков или контактных линз!
Положение тела: удобное, расслабленное, сидя или лёжа.
После смотрения, обязательно 2-3 минуты отдохнуть с закрытыми глазами!!!
На время занятия отключайте телефон, телевизор, радио… предупредите близких, чтобы не беспокоили.

    Перед тем, как начать занятие, сядем (или ляжем) удобно, расслабимся, закроем глаза. Посидим так 1-2 минуты. Просто посидим и послушаем окружающий мир. Не вслушиваясь, не анализируя звуки, не ожидая их... Моё внимание обращено на внешний мир, и я как бы нахожусь в этой среде звуков. Это могут быть крики птиц, где-то играет музыка, ветер шумит, проезжают машины… я просто слушаю окружающий меня мир (одно это, само по себе, уже очень приятное состояние!). И в какой-то момент я почувствую внутреннее успокоение… тогда начинаю не спеша приоткрывать глаза.
      Я не разглядываю края облаков или летящих птиц. Я  смотрю как бы в глубину неба, сквозь него, я стремлюсь раствориться в нём и про себя начинаю произносить слова благодарности, не важна формулировка, количество фраз  - важен смысл и состояние "спасибо, небо , за НОВЫЙ день, за НОВУЮ жизнь, за НОВЫЕ возможности" (НОВУЮ любовь, НОВУЮ работу  - каждый выбирает созвучное себе) Вы как бы отсылаете во Вселенную своё послание, стараясь взглядом продвинуть энергию слов всё дальше и дальше.
     Не надо терпеть напряжение в глазах, морщиться! Устали - закройте глаза, отдохните, потом снова не спеша открывайте. Лицо не должно быть напряжённым. Очень хорошо, если присутствует лёгкая улыбка.
Кого-то может клонить в сон, у кого-то, наоборот, придёт прилив сил - всё это нормально!
     Обязательно после занятия посидите с закрытыми глазами 2-3 минуты, отдохните, послушайте внешний мир. Не вскакивайте сразу!
      Известно, что в энергетическом теле человека существуют энергоприёмники и трасформаторы – чакры, которые отвечают за распределение жизненной энергии по всем системам и органам человека, от физиологии до психики, ума и сознания включительно. Каждая чакра имеет свой цвет  от красного до фиолетового (цвета, как в радуге). Нет необходимости здесь описывать, за что конкретно отвечает каждая чакра, на эту тему написано много книг и статей.Часто, при смотрении в небо, отмечают, что меняется цвет участка неба, на который смотрят. Скажем, всё небо голубого цвета, а небольшой кружок вдруг становится оранжевым или жёлтым! А потом цвет меняется на зелёный.
        Объяснение в данном случае такое: нашему организму не хватает определённого вида энергии, который несёт в себе тот или иной цвет (из спектра солнечного света).
       Если цвет неба меняется, значит необходимо пополнение энергии в определённом энергетическом центре. К примеру, зелёный цвет, может указывать на некоторые проблемы или нарушение гармонии в области сердца. Воспринимая таким образом этот цвет, мы восполняем недостаток и гармонизируем своё состояние, своё самочувствие,свою жизнь.

     Ещё один плюс... Часто врачи советуют пациентам для укрепления здоровья принимать витамины. Сами витамины, как правило, производят при переработке различных растений. А растения вырабатывают эти необходимые вещества, получая солнечный свет.
        Если человек может осознанно воспринимать этот солнечный свет (а в его спектре есть все цвета), то он получает это "витаминное питание" напрямую!