Вот и началась первая рабочая неделя нового 2011 года.Конечно трудно назвать ее по настоящему рабочей-доказано,что после долгого отдыха организму нужно не менее 10 дней,чтобы войти в прежний рабочий ритм.
У многих после отдыха начинается депрессия.Возникает соблазнительное желание уйти на больничный или вообще уволиться.Но не стоит поддаваться на эти провокации организма.Нужно переключить мысли на что-то приятное-вспомнить самые приятные моменты в своей жизни, понюхать любимые духи, помечтать не долго, в тяжелых случаях- попить успокаивающий чай или отвар.Хорошо обсудить с коллегами новогодние праздники-это тоже помогает снять послепраздничное напряжение.Думаю,что и ваш шеф вряд ли будет мешать коллективу, ведь он находится точно в таком же настроении.
Главное что нужно на этой неделе –поддерживать настроение. Лучшие помощники в этом деле: горький шоколад, бананы, зеленый лук и настойка шалфея. Поддержанию жизненного тонуса способствует употребление витаминов — во фруктах или мультивитаминных комплексах. Также можно стимулировать организм натуральными препаратами лимонника, элеутерококка, женьшеня.Полезно попринимать в течение первой рабочей недели глицин.
Ни в коем случае нельзя в первые дни оставаться на сверхурочные работы- не переживайте, работа не убежит-все успеете сделать, но чуть позже.После работы не торопитесь сразу домой приниматься за домашние дела.Просто пройдитесь неспеша по улицам, а еще лучше- погуляйте в парке.
После праздников, когда мы нагружали свой желудок различными вкусностями, полезно перейти на более простую пищу.
Всё острое, жирное и жареное, свинину и баранину нужно из рациона исключить.Идеально, если рацион в это время состоит главным образом из свежих овощей и фруктов, вегетарианских супов и каш на воде.
Полезны в период адаптации после праздников продукты, содержащие витамины группы В. Это орехи, ржаной хлеб, каши, рыба.
О печени позаботится свекла и блюда из неё. Клетчаткой, которая тоже необходима, богаты бананы, яблоки, петрушка, свекла и картофель.
Побольше следует употреблять цитрусовых и кислых ягод, вроде клюквы и брусники.
Мозгу в эти дни необходима глюкоза.Берите глюкозу не из сладких десертов, а из простой еды – макарон, картофеля, зерновых. И из сладких фруктов – бананов, груш, персиков.
Удачной вам трудовой недели(хорошо,что она в этот раз всего 4 дня)!
