Вода имеет свою особую энергетику.Для очищения и похудения очень полезно посидеть на водной диете.Диета очень простая-никакой еды, только вода, или зеленый чай. Я смогла так продержаться аж целых 7 дней.Сбросила 4,5 кг.Приэтом занималась еще фитнесом и работала.В конце состояние очень забавное-некая прострация.Сейчас решила к лету тоже чуть сбросить, но пока только на 1 день.
А вообще воду нужно пить как можно чаще.Но есть специальные правила- не всякая вода полезна.
Итак, утром перед завтраком нужно выпивать стакан чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл). Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
Вода заметно ускоряет обмен веществ и наделяет организм дополнительной энергией Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяйтесь с часами-пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время еды пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин - мочегонное средство, не забывайте). Ну а если уж без кофе не представляете свою жизнь-увеличьте количество выпиваемой за день воды,так,чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
Вода должна быть приятной, чистой, без вредных примесей. Купите качественный фильтр.Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное, в удовольствие!