Практически в каждой публикации я упоминаю слово фасция. В каждом разделе «Что делать?» при рассказе о какой-либо болячке, я рекомендую тренировку - метод МФР. Вы просите говорить по-русски и даже ругаетесь. Поэтому хочу ответить подробной статьей.
МФР, миофасциальный релиз, - действительно техника, без которой не обойтись ни в спорте, ни в реаблититации. Часто на русский эту аббревиатуру переводят как миофасциальное расслабление. Это неверно. Правильное значение - высвобождение.
🚩 Что и откуда освобождаем? - Мышцы из тесных фасций.
🚩 Почему мышцу надо освободить? - Потому, что иначе в этих условиях она не работает/не использует весь свой потенциал.
🚩 Что такое фасция и почему тесная? - Рассказываю далее👇
Если мы готовим бефстроганов из печени, мы снимаем плёнку. Это и есть фасция, вид соединительной ткани. Каждый орган, каждая мышца имеют такую прозрачную оболочку. Это и есть фасция. Даже сосуды и нервы покрыты ею. Фасция отделяет органы друг от друга. Если вдруг «кто-то» из них загноится, инфекция не растечется, локализуется. Фасция скользкая. Органы, а главное мышцы, скользят друг относительно друга при движении.
Если бы человек собирался на заводе, как машина🚗, по частям, то идея с отдельной фасцией на каждый орган была бы понятна. Но "сборка" иначе проходит. Путём деления клеток и их дифференцировки из одной оплодотворенной клетки образуется человек. В результате не мышцу одевают в одежку в каком-нибудь «мышечном» цеху, а мышца вырастает внутри фасции, постепенно делясь, взрослея, дифференцируется.
В результате онтогенеза (процесса от клетки до человека) фасция растягивается вырастающими внутри неё органами и мышцами. 👉 Итого получается ткань, которая нигде не начинается и нигде не заканчивается. При этом фасция переходит с одного органа на другой, как бы соединяя разные органы и ткани.
Далее : https://zen.yandex.ru/media/doctormazitova/fascii-...snovy-5ea08301603e850f1fe85d02