Не только динамические упражнения способны улучшить циркуляцию крови по телу. С древних времен статичные упражнения помогали людям в борьбе с многими недугами и наладить кровоток в том числе.
Причин для профилактики кровообращения в области таза и нижних конечностей предостаточно:
- Сидячая работа и малоподвижный образ жизни могут сыграть с вами злую шутку, так как это одна из основных причин развития застойных явлений венах.
- Наше питание как правило оставляет желать лучшего и что бы избежать проблем с сосудами нужно пересмотреть свое питание с возрастом.
- Вредные привычки могут ускорять и усугублять разрушительные процессы в нашем теле и нарушение кровообращения не единственное на что они влияют.
- Возраст вносит свои коррективы в работу эндокринной системы и нужно ее поддерживать.
Сегодня предлагаем вашему вниманию подборку из статичных упражнений направленных на улучшение кровообращения в нижней части тела. Всего будет приведено 10 упражнений, но это не значит что они все необходимы для выполнения, каждый может выбрать для себя 2-3 и включить их в утреннюю зарядку, это станет отличным профилактическим средством появления застойных процессов в венах таза и ног.
1 Разведение коленей сидя
2 Наклон в перед сидя с разведенными ногами
3 Поза кошки
4 Поза собаки мордой вниз
5 Поза змеи
6 Стульчик
7 Плуг
