Настроение сейчас - -200гр.)))

надоела эта жара!!!((( невозможно...
хочется всё бросить и уехать на море!..

[показать]

Завтрак:
кофе с молоком = 45 ккал
1 бутерброд (хлеб губернский + диетическая ветчина) = 179 ккал
1 бутерброд (хлеб губернский + сыр гауда) = 232 ккал
____________________________
456 ккал

Обед:
окрошка = 116 ккал
2 кусочка рыбы (жар.) = 168 ккал
____________________________
284 ккал

Ужин:
окрошка = 115 ккал
рыба (жар.) = 192 ккал
____________________________
307 ккал

ИТОГ = 1047 ККАЛ