Правило №1 – ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ САМОГО СЕБЯ!


Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она
разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте
быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.


№2 – БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ


Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем
благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том,
чему вы благодарны: семья, здоровье, дом – всё. Проявляйте благодарность каждый
день и будете счастливы.


Правило №3 – ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ «ДА»


Все мы говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить
«ДА!» всем событиям в жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям,
общественным событиям – и будете счастливы.


Правило №4 – СЛЕДУЙТЕ ЗА СВОИМ СОСТОЯНИЕМ БЛАЖЕНСТВА


В жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на
лестнице, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той
лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Кем вы действительно хотите
стать? Следуйте за своим состоянием «блаженства» и будьте счастливы.


Правило №5 – НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ


Эмоции зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу.
Помните о том, что ваши эмоции – это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав
себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и вы будете
счастливы.


Правило №6 – ТВОРИТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА


У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете
себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше
«случайных актов доброты» ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь,
купите кому-нибудь чашечку кофе – и вы будете счастливы.


Правило №7 – СЧАСТЬЕ ВОЗМЖОНО ЛИШЬ СЕЙЧАС


Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но
не в «настоящем». Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах о будущем,
тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым
СЕГОДНЯ.


Правило №8 – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ НАКОПИТЕЛЬСТВОМ, НАПОЛНЯЙТЕ
ЖИЗНЬ СОБЫТИЯМИ.


Исследования показывают, что материальные блага (различные
покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания
приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на
сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете
счастливы.


Правило №9 – ЦЕНИТЕ ОБЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ


Как часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и
отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали.
Нельзя обрести одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не
противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.


Правило №10 – БУДЬТЕ БОЛЕЕ ОБЩИТЕЛЬНЫМ


Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и
самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей?
Будьте проактивны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.


Правило №11 – ЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ


Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь.
Попытайтесь дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье,
природе, даже врагам – откройте свое сердце – подарите им любовь и вы будете
счастливы!


Правило №12 – МЕЧТАЙТЕ


Мечты – это «свечи зажигания» вашего духа. Они придают
каждому дню волнительность и помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете?
Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете
счастливы!


Правило №13 – НАМЕРЕНИЕ ЗАДАЕТ НАПРАВЛЕНИЕ


Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не
знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога. Поэтому, выскажите
наилучшее намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.


Правило №14 – ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ МАЛЕНЬКИХ РАДОСТЕЙ


Истинное счастье можно обрести в маленьких радостях и
повседневных делах. Начиная от ежедневной прогулки в пригороде, заканчивая
бокалом вина после работы. Получайте от этого наслаждение, заведите свои
маленькие «ритуалы» – и вы будете счастливы.


Правило №15 – ПРИНИМАЙТЕ ВСЕ «КАК ЕСТЬ»


Многие из нас тратят время на то, чтобы бороться с тем, что
«есть». Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и
негодование. Прямо сейчас примите все, «как есть». Измените ситуацию, если
можете, но, сперва, примите ее и будьте счастливы.


Правило №16 – ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ И ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ


Вы настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль
жизни. Для оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40
минут. Принимайте пищевые добавки с Омега3 – ешьте больше рыбы, орехов, сыра.
Наслаждайтесь и вы будете счастливы.


Правило №17 – ВЗГЛЯНИ НА ВСЕ ИЗДАЛЕКА И НЕ ПАРЬСЯ


Мы зачастую по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив
потерю члена семьи или серьезную болезнь. Однако, не ждите, чтобы жизнь
напомнила вам о главном подобным образом. Вспомните об истинных приоритетах
прямо сейчас – будьте счастливы.


Правило №18 – СМЕЙСЯ, ТАНЦУЙ И УЛЫБАЙСЯ!


Смейтесь над сумасшествием в нашей жизни. Устройте брызги
веселья и наслаждения по-максимуму. Окружите себя счастьем – красивой музыкой,
уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы