Это цитата сообщения MarinaAleks Оригинальное сообщение
Королевская осанка всего за 1 минуту в день - гимнастика Айкуне
Простое упражнение, которое займет всего 1 минуту.
Кроме хорошей осанки гимнастика помогает избавиться от остеохондроза, ишиаса и межреберной невралгии. Очень хорошо помогает при сдавливании нервных корешков спинного мозга. Желательно утром и вечером по 30 раз делать эту гимнастику.
Итак: встаньте, поставьте ноги на ширину плеч. Плавно поднимите руки через стороны вверх так, чтобы кисти рук плотно касались друг друга. Затем разверните руки тыльной стороной друг к другу, затем снова внешней стороной кисти.
Всего нужно сделать 10 таких поворотов, после чего плавно опустить руки.
ВАЖНО: во время выполнения упражнения руки обязательно должны быть выпрямлены и соединены тыльной стороной ладошек!!!
Уже после первого подхода спина чудесным образом выпрямляется, а плечи разворачиваются (мы проверили!). Делайте это упражнение хотя бы 1 раз в день и результат будет заметен уже через пару недель.