1. Сядьте и крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем на 3–5 откройте. Повторите 6–8 раз.

2. Быстро поморгайте в течение 1 минуты (с перерывами).

3. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно (по углам), неподвижно зафиксировав голову. Повторите 8–12 раз.

4. Совершайте глазами медленные круговые движения то в одном, то в другом направлении (4–6 раз).

5. Посмотрите на кончик носа, затем вдаль.