РУНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Асаны (позы) служат для медитации.
Заняв позу руны, нужно в ней оставаться 3-4 мин., чтобы она подействовала.
Рекомендуется вслух (про себя) произносить имя руны.
Рунические асаны можно использовать для получения ответов на свои вопросы, смысл которых связан со значением руны.
Феу - фэй
Уруз - юсс
Туризас - таусс
Ансуз - оннсс
Райдо - райт
Кеназ - кау, ударение на "а"
Гебо - гэйб
Вуньо - вэйн
Хагалл - хагал, ударение на второе "а"
Наутиз - нойт
Иса - эйс
Йер - йер
эйваз - иви, ударение на первое "и", если намеренее положительное и на второе, если отрицательное
Перто - рэй или рэ
Альгиз - хольг
Соулу - соу, ударение на "о"
Тейваз - тэй
Беркано - бэй
Эваз - эйви, ударение на "эй"
Манназ - манн
Лагус - лаггс, с упором на второе "г"
Ингуз - ньюгг
Дагаз - даггас, ударение на первое "а"
Отал - ооут, ударение на второе "о"
ОБЩАЯ ЦЕЛЬ АСАН
- Контроль тела для удержания позы
- Контроль мыслей при распевании
- Контроль дыхания
- Контроль эмоций
- Пробуждения сознания для восприятия рунической реальности и рунических миров
- Контроль и направление своей воли и намерения
- Выполнять практики желательно несколько раз в день, лучше через день.
Источник http://astrozvezda.ru/runicheskaya_gimnastika
