Дни

Завтрак

Обед

Ужин

1.              

Черный кофе, салат из свежей капусты с растительным маслом

Салат из свежей капусты с растительным маслом

Рыба отварная (500 гр),

2.              

Черный кофе, криспы (2/3) с сыром

Рыба отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом,1 ст. кефира 

Курица  отварная 400гр.,

3.              

Черный кофе,  отварное яйцо

Капуста отв. с раст. маслом

Яблоко, апельсин, мандарин.

2 яйца в крутую, 200 гр. отв. говядины,

4.              

Черный кофе,  криспы (2/3) с сыром

Яйцо, 3 отв. моркови с раст. маслом, 150 гр. тертого сыра.

1 кг: яблоки, мандарины.

5.              

Салат из сырой моркови с раст маслом.

Рыба отв или жар 500 гр 1 ст. томатного сока

Рыба отв. 500 гр.

6.              

Черный кофе,  творог с молоком

Отв. курица 500 гр., салат из свежей капусты или моркови с раст. маслом

2 яйца в крутую, салат из свежей моркови капусты с творогом

7.              

Морковь с раст маслом

Курица отварная 400гр.

Фрукты любые.

8.              

Черный кофе, салат из свежей капусты с растительным маслом

Салат из свежей капусты с растительным маслом

Рыба отварная (500 гр),

9.              

Черный кофе, криспы (2/3) с сыром

Рыба отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом,1 ст. кефира 

Курица  отварная 400гр.,

10.         

Черный кофе,  отварное яйцо

Капуста отв. с раст. маслом

Яблоко, апельсин, мандарин.

2 яйца в крутую, 200 гр. отв. говядины,

11.         

Черный кофе,  криспы (2/3) с сыром

Яйцо, 3 отв. моркови с раст. маслом, 150 гр. тертого сыра.

1 кг: яблоки, мандарины.

12.         

Салат из сырой моркови с раст маслом.

Рыба отв или жар 500 гр 1 ст. томатного сока

Рыба отв. 500 гр.

13.         

Черный кофе,  творог с молоком

Отв. курица 500 гр., салат из свежей капусты или моркови с раст. маслом

2 яйца в крутую, салат из свежей моркови капусты с творогом

14.         

Морковь с раст маслом

Курица отварная 400гр.

Фрукты любые.