Сажусь на диету. Главный принцип - меньше жрать!

А если серьезно, то нужно сбросить много лишнего, набранного за период беременности. С учетом того, что я кормлю грудью это будет сложно, но я начну с малого. 

• Полностью исключаю сахар и соль.
• Объем одной порции не более 1 стакана.
• Не кушать за 5 часов до сна.
• Уделять хотя бы 20 минут на принятие пищи (это самое сложное с учетом маленького ребенка)
• Не есть мучного, сладкого, консервированного.
• Пить от 1,5 литра воды в день и не на ночь!
• 3 приема пищи в день, в фиксированное время и БЕЗ перекусов.

Пока попробую соблюдать это. Завтра отпишусь по успехам. Посмотрим, что получится.

[показать]