Не самое плохое место, кстати. Я сама бы туда убежала б сейчас. И муж за то.

Ответ на комментарий totamota # Неееее, я туда теперь даже в гости не поеду....Лучше пусть они ко мне. Вот 3-го две сестры приезжают...К сожалению, не смогу с ними каждый день гулять из-за спины (((

Это не смертельно! Так я и знала.
Когда не воспалено, делай такую гимнастику: ложись на спину и тянись . Сильно , как можешь. Руки как бы вверх т. е. в продолжении тела, а ноги в противоположную сторону.
Словом тянись конечностями только на полу. Да подстели что-нибудь.
10раз потянись, потом отдохни.
И так подхода три(по 10). И не ленись.

Денег это не стоит. Массаж при таких травмах противопоказан, особенно, когда воспаление идет. И не вздумай делать операцию! А вот внучкА таскать не нужно на руках. Вообще больше трех кг поднимать нельзя. Мой муж так и держится, даже когда я с ним иду - не отдаю ему сумки! Любить себя нужно!( это я тебе). А мужчин жалеть!(это я себе)

Ответ на комментарий totamota # Сейчас сильное воспаление...уже и кетарол проколола...Обезбаливающие ( коктейль целый (( ...) не помогают.
Не все лекарства можно.
Противопоказаний много...Вытягивание делаю периодически...
Раньше были только ночные боли, сейчас, с месяц где-то, и днем...уже сил нет терпеть...да еще эта бессонница, будь она не ладно. Перепробовала все, вплоть до абсурдных методов...никак...

Ответ на комментарий Наталья_Ивановна_НИК # Оё-ёюшки-ёёй! Наталья Ивановна, давайте уж выкарабкивайтесь. И у вас же там в Питере доктор Коновалов практикует. Питерцам стыдно должно быть болеть...

И название напишите посту)))

Ответ на комментарий ЛИТЕРАТУРНАЯ # Про название забыла...Натуль, докторов у нас много...денег надо,а у меня сейчас - такой цейтнот!!!!
Я сегодня звонила начмеду поликлиники...Сейчас система такая - заболел, идешь к терапевту, а она решает-надо тебе к неврологу или не надо...дает какой-то номер, потом идешь в регистратуру - там записывают на очередь. А я 12 лет наблюдалась у невролога...и в настоящее время нужно только рецепт выписать -годовой- время подходит...
И рецепт теперь невролог не имеет права выписывать, только терапевт...А я за эти годы у терапевта бывала раза три...Откуда она понимает толк в таких болячках...
А еще бОльшая проблема теперь с антидепрессантом...Меня на него невролог вместе с эндокринологом посадили, мне теперь без него никак. Так за рецептом на этот препарат я должна идти к психотерапевту....В общем, вынуждают меня снова обращаться в Комитет по здравоохранению. ( надеюсь, там меня еще помнят)...Какие хождения могут быть при таких болях....

totamota, ЛИТЕРАТУРНАЯ,
вызывала сегодня врача....
Пришел, все посмотрел - спину, МРТ, записи в карточке...
Вывод один - только операция... Я морально уже давно готова...материально - нет...