есть психологический прием избавления от негативных эмоций - представить их в виде обектов, которые давят, грузят, стесняют, закрывают что-то... и избавиться от них, снять, выбросить,сжечь. [Посмотрите, где неприятные ощущения в теле от эмоции? Например, от обиды - комок к горлу подкатывает? Вытащите его рукой и выбросьте. То же с другими
объектами в теле, которые возникают из-за негатива - опишите, вытащите и выбросьте.]

черт, я обнаружила на себе толстое покрывало, шоры, хомут, железную каску и в придачу металлический обруч вокруг головы. 

ужас-ужас-ужас. 

город душит меня. i need free sky.