[320x214]
Хороший домашний вариант завтрака. Готовятся просто, съедаются быстро.
[320x214]
Ингредиенты:

500 г овсяных хлопьев

3 белка

200 г меда

70 мл растительного или оливкового масла

200 г орехов

200 г сухофруктов

5 столовых ложек любых семечек

Соль на кончике ножа, ваниль или корица по желанию
Белки взбить в пену:
[320x214]
Добавить мед, масло, соль, ваниль или корицу. Перемешать:
[320x214]
В полученную массу положить рубленые или целые орехи, семечки:
[320x214]
Тщательно перемешать:
[320x214]
Выложить сплошным слоем на сухой противень:
[320x214]
Поместить в духовку на на 10-15 минут:
[320x214]
За это время массу перемешать несколько раз лопаткой:
[320x214]
Добавить сухофрукты (крупные — нарезать мелкими кубиками) и перемешать:
[320x214]
Хранить в сухих стеклянных банках. При подаче залить молоком, йогуртом, соком или кефиром:
[320x214]
ИСТОЧНИК