ахаха)))) Никакими упражнениями жир с живота не сгоняется. За счет упражнений увеличивается суточная трата калорий))))) Жир с живота, как и любой жир в любой проблемной зоне уходит только одним способом - питание с дефицитом калорий))))

все методы на себе не пробовала, да и нет прямо таки жира, но вакуум - это отличное упражнение, которое подтягивает даже обвисший живот после родов) а мне достаточно 3-4 дня поделать вакуум, для того, чтобы была в норме после праздником, например. Ну вот как после Масленицы

Ответ на комментарий SongBird_Juli # Вакуум (маха бандха) хорошее упражнение из йоги, такой себе массаж внутренних органов, который гонит лимфу, улучшает работу кишечника и имеет еще стопитсот плюшек)))) Живот визуально подтягивается, но, увы, на жировые отложения совершенно не влияет)))

Ответ на комментарий Acme # Спасибо за твое мнение) думаю, чтоб надо пробовать все, пусть люди сами выбирают, что им больше подходит. Есть варианты, это уже хорошо ;-)