Это цитата сообщения Логово_Монстра Оригинальное сообщение



1 Встать прямо, ноги слегка расставлены
2 Теперь переносим всю тяжесть тела на подушечки стопы, не отрывая пяток
3 Сгибаемся в колеях и их движением создаем первый всплеск волны в теле. Он должен быть передан бедрам
4 Двигаем бедра немного вперед, колени при этом уходят немого назад
4 Теперь эта телесная волна ОСОЗНАННО должна быть передана к тазу, животу и груди
5 Начинайте движение груднной клетки вперед и подтягивайте при этом мышцы таза
6 Зафиксирруйте бедра и таз в положении телесной волны, позвольте ей подниматься вверх по груди и до макушки