Это цитата сообщения Логово_Монстра Оригинальное сообщение



Упраженение очень простое... Проще просто некуда...
Опираемся на левую ногу, а правой косаемся пола кончиком большого пальца. Всю тяжесть тела переносим на левую ногу. Руки держим перед грудью, как бы обхватывая шар.
В течение трех минут ощущаем, как руки становятся тяжелыми, а по ногам и вдоль позвоночника (Канал Управления) продирает легкий озноб.
Потом, не разрывая рук, меняем ноги и точку опоры... И тоже наблюдаем себя три минуты...
Потом просто стоим расслабленно три минуты, наблюдая, как энергетика растекается по телу.
Если упустить этот послений момент, то почти вся накопленная энергия диссипируется с поверхности кожи и превратится в бессмысленное тепло