Это цитата сообщения Логово_Монстра Оригинальное сообщение



Поставьте ноги чуть шире ширины плеч, немного согните их, руки спереди образуют круг, но не соприкасаются (расстояние между руками 10-15см), на левой и правой руке большой палец с соответственным указательным пальцем образую по кольцу.
Встаньте в эту несложную позу, глаза могут быть, и открыты и закрыты, ни о чем не думайте.
Через некоторое время ваше успокоение спровоцирует произвольное сокращение и вибрацию мышц. Простойте хотя бы минут 20, хотя не каждому хватит воли на это.
Но уже после 2 раз добросовестного выполнения упражнение по разу в день, вы почувствуете твердость и устойчивость.
Это упражнение незаменимо для подготовки к ближнему бою.