Это цитата сообщения Логово_Монстра Оригинальное сообщение



1) Прямой позвоночник
Представьте и мысленно увидьте, что через ваш позвоночник продета нить так, что один кончик подвешен к небу, а второй прикреплен к земле. И нить туго натянута.
Теперь пошевелите своим телом так, чтобы вам было комфортно висеть на этой нити.
Анус при этом должен быть подтянут, а не расхлябан, копчико-лобковая мышца приподнята
2) Ум находится в центре головы и лишен содержания (Это очень важно быть лишенным содержания!!!!).
Для этого мысленно смотрите себе в центр между бровями и при этом захватывайте кончик носа.
Вы тут же ощутите легкое давление в центре головы (Центр ищется на стыке двух перпендикуляров - один из которых соединяет два уха, а второй начинается в центре бровей.)
3) Ваше внимание ВСЕГДА и АВТОМАТИЧЕСКИ должно быть в центре тяжести тела (Это в центре живота на уровне 2 сантиметра ниже пупка).
Для этого периодически мысленно катайте в этом месте белый шарик и ощущайте давление.
4) Эмбориональное дыхание.
Дышать ЖИВОТОМ. При вдохе втягивать живот и подтягивать вверх промежность, при выдохе - наоборот, опускать живот и опускать промежность
5) Поменьше думайте и трендите о Боге и моральных принципах.
Всегда помните, что вы в этих вопросах полный дурак