Это цитата сообщения ПОЛЫНЬ-БИРЮЗА Оригинальное сообщение

.

Подготовительное упражнение - это техника Хатха-йоги, в которой, кстати, умение ощущать "базовый" ЗАПАХ поля ЖИЗНИ является одной из СИЛ, обладание которыми является важными вехами на ПУТИ.

Сосредоточьтесь на внутренней части носа. Вдох медленный и глубокий, выдох быстрый и с усилием. Воздух из ноздрей вырывается с громким звуком, как из мехов. Не делая паузы, расслабьте живот, который сам засасывает воздух в нижнюю и среднюю часть легких. Завершите вдох и повторите цикл. Выполнять в течение 5-10 минут.

. Сосредоточьтесь на кончике носа, сделайте полный вдох, но не непрерывный, а отдельными "нюхательными" движениями. Задержав дыхание на 7-12 секунд, спокойно и медленно выдыхайте носом. Выполняйте в течении 10-15 минут.

Встаньте, ноги на ширине плеч. Выдохните, сделайте медленный полный вдох, одновременно поднимая руки перед собой до уровня плеч ладонями вверх. Задержите дыхание, сожмите кисти в кулак, быстро сгибайте руки в локтях кулаками к плечам, медленно и с полным напряжением мышц разгибайте. Повторить 3-5 раз на одной задержке дыхания, затем медленно выдохнуть, одновременно отпуская руки вниз и наклоняя туловище вперёд. Семь повторений.

Сделайте полный вдох, постукивая кончиками пальцев по грудной клетке снизу вверх. Задержите дыхание и помассируйте грудную клетку ладонями рук, совершая ими круговые движения. Медленно выдохните, опуская руки и туловище. 5 повторений.

Энергично вдохните и выдохните 10 раз, после чего вдохните и задержите дыхание так долго , как это возможно, сосредоточившись на низе живота. Выдох медленный. 5 повторений.


После этого можно переходить к основному упражнению, которое может выполняться в почти любой обстановке.

Суть - в постоянном сосредоточении в определенной точке, соединяющей правую и левую ноздрю ( и связанные с ними - каналы управления и действия) воедино и трансформирующую нашу ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ в запахи ЖИЗНИ. Эта точка располагается на кончике носа и она как раз и является внешним центром нашей способности "обонять" мир.

Концентрация должна занимать не менее 15 минут в день, а ещё лучше - сделать её постоянной. Не очень сложно сохранять такую концентрацию при выполнении обыденных дел, это просто дело привычки.

Через одну - три недели в этой точке возникнет "щекочущее" ощущение, распространяющееся на всю носовую полость. Следствием станет полное очищение носовой полости и восстановление способности действительно воспринимать мир запахов. Это действительно целый мир, о существовании которого обычный человек даже и не подозревает и который содержит в себе ВСЁ знание, необходимое для поддержания и развития жизни в собственном теле.

Главное , чему стоит научиться - различать приятные и неприятные запахи. Здесь громадное количество вариантов, которые почти невозможно систематизировать, но исходное отличие ПРИЯТНОГО от НЕПРИЯТНОГО улавливается сразу же. А через какое-то время вы заметите, что эти запахи связаны между собой, образуя как бы два мира. При этом вы можете настроиться на любой из них - на "волну" ЖИЗНИ или на "волну" того, что противостоит ЖИЗНИ. Проще говоря, можно изменить "обоняние" так, чтобы воспринимать "приятно пахнущую" сторону мира. Это внутреннее "волевое усилие", понимание механизма которого приходит изнутри.

Возможно, что вы достигнете конечного результата - научитесь воспринимать "базовый" ЗАПАХ ЖИЗНИ. Его трудно описать словами - просто это САМЫЙ ПРИЯТНЫЙ запах, который вы можете воспринимать где угодно. Сделать его постоянным. И если это произойдет, вы почти сразу же ощутите уменьшение потребности в воде и пище. Здесь достаточно просто следовать своей интуиции даже если результаты покажутся вам "фантастическими".

Самое главное, что при этом ваш собственный ЗАПАХ начнёт меняться почти сразу же. Конечно, изменения будут для вас почти неощутимыми - свой собственный запах это то же, что и тишина, но вы просто будете чувствовать себя комфортней в любой ситуации. И конечно изменится отношение к вам других людей. Тех крошечных остатков чувства "обоняния", которые у них ещё есть, окажется достаточно для того, чтобы ощутить происходящие с вами изменения. Им захочется подольше оставаться в вашем поле и в некоторых случаях это желание будет почти непреодолимым. Почти так же, как в известных рекламных роликах об освежающих конфетах.

Если у вас нет времени заниматься всем этим регулярно , можете использовать упрощенный вариант. Его суть - обычная , но постоянная концентрация внимания на ЗАПАХАХ МИРА. То есть надо просто научится БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ к распознавать и ощущать запахи, наполняющие окружающее нас пространство. Поставить перед забой задачу - уловить и запомнить ЗАПАХ любого объекта , с которым мы взаимодействуем. А потом неукоснительно исполнять её. В конце концов это приведет к тем же результатом, только за большее время.

источник - http://www.way9.ru/pr12-s.htm