Пытаются нам навязать эту старую как мир, неработающую идейку: «Будьте паиньками, и наступят в Вашей жизни — бонусы»..
Этой статьёй я хочу снять тяжёлый груз с сердца каждого из нас. Ведь многие (признаемся) испытывают подспудный комплекс вины из-за того, что позволяют себе переживать... негативные эмоции. .
Как же избавиться от чувства вины за то, что ты, бывает, злишься и таки иногда несчастлив, несмотря на то, что читаешь книжки, призванные внушить тебе неземную «гармонию»?
Итак, негативные эмоции...

Внимание! я не призываю Вас радоваться гневу, депрессии, вине, страху и презрению... Не призываю Вас отказаться от борьбы с ХУДШИМ В СЕБЕ. Я просто хочу показать, почему ЭТО существует, зачем оно НУЖНО в нашей жизни, почему без этого НЕЛЬЗЯ и как этим пользоваться С УМОМ.

Негативные эмоции могут СОЖРАТЬ И УНИЧТОЖИТЬ человека, если он не сумеет удержать их в узде. Но если человек будет ЗАМАЛЧИВАТЬ их в себе и СТЫДИТЬСЯ их, негативные эмоции «сожрут и уничтожут» его гораздо печальнее и безнадёжней...
Отрицательные эмоции играют огромную положительную роль в деле выживании как индивида, так и сообщества индивидов.

Они являются — сигналом тревоги для организма.

Отрицательные эмоции ещё и длятся дольше, чем положительные (Вы замечали?)

А почему?

А потому что сигнал тревоги должен звучать столько, сколько надо — пока опасность не будет устранена.

Положительная же эмоция — это тоже сигнал. Но сигнал просто напросто вернувшегося БЛАГОПОЛУЧИЯ. И ровно поэтому длится позитивная эмоция не так долго.

Что делают все отрицательные (негативные) эмоции?

Они сигнализируют о том, что какая-то наша потребность — не удовлетворена. Чтобы мы сумели оценить степень не успешности в достижении цели.

А без этого — как бы мы поняли, что «идём не туда»? Ну, Вы сами подумайте!

Отрицательные эмоции предупреждают: поведение — неудачно! И перенаправляют организм на поиски НОВЫХ ПУТЕЙ к благополучию.

Кроме всего прочего (а на этом сходятся представители всех психологических школ) отрицательные эмоции способствуют личностному росту.
Чем человек отличается здесь от животного? Внимание!

В отличие от животного, человек может сам ВЫЗЫВАТЬ и УДЕРЖИВАТЬ свои отрицательные (негативные) эмоции! Казалось бы — да зачем же ему этот мазохизм?!

А это делается для поддержания намерений которые нельзя удовлетворить сию минуту — чтоб человек не забыл, что когда-то ему чего-то захотелось...

Именно отрицательные эмоции поддерживают существование такой вещи как ТВОРЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ и ДУХОВНЫЙ РОСТ.
"несправедливость" побуждает человека развивать "справедливость", трудности стимулируют человека проявлять сострадание и милосердие. Сострадание содержит в себе страдание как неизбежное семя. Если бы не было ничего неправильного и никакого страдания, человек превратился бы в чурбан или в камень. Тот, у кого нет способности оценивать ситуацию и отвечать на зов агонии и боли, подобен слепому человеку, не имеющему способности различать между тем, что хорошо и что плохо. Лишённые различения люди ведут себя подобным слепым образом.
***
Когда-то на пути домой, Одиссей со своей командой матросов высадились на острове лотофагов — поедателей волшебного лотоса...

Некоторые матросы поели этот лотос и сразу же ... забыли, кто они и куда едут. Это был Остров Блаженных. Одиссей посмотрел на их улыбающиеся лица и в ужасе приказал всей своей команде уносить ноги с острова. Приобретя Вечное Счастье, моряки с корабля Одиссея заплатили дорогую цену — они перестали быть личностями, людьми!
Десять базовых эмоций

Удивление — единственная нейтральная эмоция. (Считается матерью всех эмоций и всей цивилизации. Она «будирует» спящий (а значит — мёртвый) ум. Удивление — мать Философии, говорили древние).
Негативные эмоции

1. Печаль.
2. Гнев.
3. Отвращение.
4. Презрение.
5. Страх
6. Стыд.
7. Вина.
Не зная о них ни аза, не умея их достойно (со знанием дела) переживать, а значит — контролировать, а значит, воспринимать с благодарностью и пониманием, мы рискуем пасть их жертвой.
Что в общем-то и делает большинство людей.

Но мы не из таких — мы тянемся к свету. К свету знаний. И скоро мы очень хорошо будем знать, что с нами (и окружающими) происходит и перестанем бояться — непродуктивно. Итак, приступаем. Семь негативных эмоций.
Страх (Тревога) или «Песня о тревожной молодости»...

Страх организует наш организм и его поведение так, чтобы мы могли избежать угрозы жизни и здоровью.
Основная же вариация эмоции страха — тревога.
Считается, что средний уровень тревоги — обязательное условие активной деятельности.
Тревога помогает нам прогнозировать неудачу.
Что порождает тревогу?
А её всегда порождает состояние свободы...
Когда мы попадаем в условия, где наконец-то можем реализовать свой потенциал, тут-то нас и накрывает тревога. Именно поэтому многие люди отказываются от свободы, чтобы избежать невыносимой тревоги.

Когда человек пытается подавить любые страхи и тревоги, он «расписывается» в том, что не желает:

1. осознавать и принимать свои возможности,
2. осознавать и принимать свои конфликты,
3. делать выбор,
4. занимать определённую жизненную позицию,
5. брать на себя ответственность за сделанный выбор...

Зато желает: «продолжать оставаться несвободным и управляемым извне»!
Бытие устроено так, что невозможно и нереально ИЗБЕГАТЬ РЕАЛЬНОСТИ, которая полна противоречий. А ведь именно противоречия, заложенные в реальности, и порождают тревогу.
Кроме прочего, помощью таких инструментов как страх и тревога человек исследует и познаёт окружающий мир.
Как люди пытаются избежать тревоги?

Ну, во-первых, как мы уже говорили, они пытаются не развиваться, а прожить жизнь тихо и уныло, зато спокойно... Относительно это спокойствие..., чревато оно недугами и тоской, от которой многие по тихому — вешаются, да не будем об этом. Всё равно нам не поверят — какой это мукой оборачивается — выбрать «лёгкий» путь труса и подлеца...
Ну, а во-вторых...
Иной раз мы пытаемся избегнуть тревоги ... путём слияния с Другим в состоянии влюблённости.
Когда наша влюблённость — это замаскированное желание раствориться в Другом, повесить на него ответственность, размыть границы Своей Личности... такая влюблённость (бегство от себя самого и от жизни) обернётся утратой Я. А человек, у которого утрачено Я, никому не нужен. Или же его используют очень поверхностно...
Печаль (горе)

Невыразимая печаль
Открыла два огромных глаза
Цветочная проснулась ваза
и выплеснула свой хрусталь»

Печаль нужна для того, чтобы мы не забывали — вокруг нас живут люди. Печаль делает нас человечнее. Грубо говоря, печаль всегда направит нашу деятельность на восстановление контактов с людьми и укрепление этих контактов. Так выживает общество.

Не было бы печали — зачем нам другие?

И ещё. Печаль — хороший Учитель.

Она заставляет человека ПО-НОВОМУ взглянуть на окружающий мир. Она заставляет задуматься о том, о чём раньше человек вовсе не хотел думать...
Именно печаль развивает в человеке необходимое чувство — ЭМПАТИЮ.
Эмпатия (напомню) это способность чувствовать Другого человека.

«Вы тоже пострадавшие,
А значит — обрусевшие.
Мои — безвинно павшие,
Твои — безвинно севшие...»

Горе... Горе это мощнейший фактор сплочения одиночек в Общество. Оно лучше всего объединяет людей, сплачивает, воссоединяет разорванные связи.
Иногда переживание горя перенаправляет деятельность человека на тех, кто нуждается в помощи — если раньше всё вкладывалось в (потерянного теперь) человека...

Отвращение

Формирование такого чувства как отвращение шло рука об руку с формированием пищевых и сексуальных привычек человечества.
Оно служило и служит помощником, когда нужно не допустить брака, союза между партнёрами, которые не подходят друг другу для производства здорового потомства.
Отвращение помогает нам избежать неприятных на вкус и потенциально опасных вещей.
А ещё... Мимика отвращения показывает Другому, что ему стоит срочно поменять соё поведение (манеры, внешний вид)... для чего? Чтобы не быть отвергнутым ЭТИМ обществом. Или... Чтобы побудить его отправиться в путь в поисках подходящего ему общества.

Лучший пример — Гадкий Утёнок. Если бы общество курятника было к нему “толерантно” — разве бы он попал в парк и встретил бы своих сородичей — королевских лебедей в старинном пруду? Так бы и жил в курятнике...

Ну и наконец...

Отвращение издревле помогает нам поддерживать гигиену своего тела и жилища. А если бы не отвращение, человечество давно бы уже умерло от эпидемий...
Что можно хорошего сказать, вот например, о презрении? Даже самый чёрствый человек, грубиян и редиска, скажет Вам, что в чувстве презрения нет и не может быть ничего позитивного.

Ладно там, отвращение. Ну, не помыл кто-то руки — можно заболеть чумой, отвращение мы ещё допускаем. Но презрение? Эта чисто социальная привычка?... Это болезненное последствие кидания понтов людям на головы?

Так вот, я расскажу Вам и о презрении несколько добрых слов. Презираете? Имеете право... Только не увлекайтесь!

ПРЕЗРЕНИЕ

Презрение служит отличным цементом для укрепления групповых норм. Что и говорить. Человек не может жить вне социума, вне группы. Человек, как выражался ещё аристотель — это животное общественное.

А как её укреплять, группу? Строить её нормы и ценности и порицать тех, кто эти нормы и ценности — нарушает.

У того же, кто нарушает, сразу появляется выбор — или перестать нарушать или поискать себе ту группу, в которой его поведение будет признано нормой и ценностью.

В московских кругах ходит такое выражение «Этот человек сделался НЕРУКОПОЖАТНЫМ». То есть, совершил нечто такое, после чего все мужчины (не сговариваясь) отводят свою руку, когда он протягивает свою...

Презрение — это лишний повод задуматься: а так ли уж мне нужна бочка варенья и сундук печенья?
ГНЕВ

С гневом всё очень сложно. С гневом шутить шутки опасно...

Начнём с того, что именно не выраженный гнев — основная причина почти всех заболеваний, которые уже давно оцениваются врачами и психологами как исключительно психосоматические. Не выраженный гнев вообще-то — убивает.

Однако выражение гнева допускается (и считается позитивным) только тогда, когда человек делает всё это только для того, чтобы ПОДДЕРЖАТЬ ПОЗИТИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ.

Чем ещё полезен гнев?

Он придаёт нам силы, позволяет решиться встать навстречу препятствиям.

Гнев повышает уверенность в себе.

Уменьшает страх при наличии опасности.
Притча про собаку

Есть такая старинная притча про собаку. Собака сидела у лужицы и изнемогала от жажды. Каждый раз, когда она наклонялась попить, она видела в глади воды своё отражение, которое принимала за другую собаку.

Она жутко боялась этой «собаки» и никак не могла решить свою проблему. Но вот, подойдя к озерцу в очередной раз, собака разозлилась и кинулась с лаем на «врага»... гладь воды разбилась, расплескалась, «вторая собака» исчезла и животное смогло напиться, при этом ещё и преодолев навсегда свой нелепый страх.

У человека гнев должен быть осознанным. Он должен понять — где же его источник фрустрации? Что же на самом деле его «так бесит»? Ведь очень часто мы «гневаемся на воду», обжегшись на молоке... Но для того, чтобы начать раскапывать истинные причины своего гнева (или его производной — ненависти) нужно поначалу просто признать: испытывать гнев — это нормально. И ни в коем случае не пытаться его прятать внутри своего несчастного тела, полагая себя великим грешником...
СТЫД

Про стыд нам было сказано в детстве очень много. Правда столько же мы и забыли, с тех пор как нас научили «достигаторству» на разных семинарах. А кто не ходил на семинары, до того всё равно донеслись отголоски этой новой моды. Воздух общества потребления — заразен.

«Промывка мозгов», заказываемая компаниями, которым нужен «менеджер по продажам», сидящий на телефоне, сводится к тому, что человеку объясняют: никаких негативных эмоций быть не должно!

Вытравляя из человека негативные эмоции, они уничтожают Человека. Во-первых, вытравить до конца — не получается. И тогда люди начинают стыдиться того, что они не бодры, как «все».

А если из живого человека (который обязан испытывать все 10 эмоций, существующих в природе) всё-таки удаётся вытравить большинство их них, ослабить их влияние на душу, то получается человек-робот. Этот период, именуемый в американской прессе «эпохой яппи», показал, что без негативных эмоций — никуда. Общество не работает. «Осчастливленный» человек — не счастливее на порядок...

Итак, стыд.

Это когда мы осознаём свою неуместность, непригодность и неадекватность в некоей ситуации. (Один из основных вариантов возникновения этой эмоции).
Им енно благодаря тому, что существует способность испытывать чувство стыда, человек бывает способен заметить существование окружающих его людей и постичь культурные нормы.

Боясь чувства стыда, человек бывает вынужден развивать свои телесные и душевные качества, соблюдать правила игры в обществе, заботится о гигиене, вообще куда-то и как-то развивается.

Стыд формирует адекватное Я. Он, как резец гениального ваятеля отсекает лишние куски мрамора — и вот уже перед нами адекватное и прекрасное Я — ничего лишнего... Спасибо стыду. Из-за одного только его страха, мы ещё не превратили нашу жизнь на земле в ад.
ВИНА

Вина идёт дальше, она делает то, чего не может стыд. Именно вина заставляет человека ИСПРАВЛЯЬ СИТУАЦИЮ...

благодаря вине нормальный ход вещей может быть восстановлен без вмешательства божества...

Более того, Личность так никогда и не созреет (не дозреет), если нет вины.

Вина порождает внутри человека ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ. А чтобы его разрешить, чтобы «спать спокойно», человек начинает ДЕЙСТВОВАТЬ.

Вина пробуждает человечность, развивает наши творческие способности (Как загладить вину?), помогает использовать на всю катушку заложенный внутри потенциал.
***
Итак, путешествие по семи негативным эмоциям — закончилось.

Семь негативных эмоций — это то, что мешает Земле быть похожей на Рай.

Но разве от этого земля перестала быть прекрасной в Ваших глазах?

Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru