[показать]

Еда человека, переступившего возрастной рубеж в сорок лет, должна быть не просто калорийной, но, прежде всего, здоровой и питательной. Нужно быть очень осторожным в попытках утолить голод пирожными и конфетами. Избыточный сахар способен неблагоприятно влиять на деятельность полезных микроорганизмов кишечника, которые принимают участие в процессах пищеварения. Также важно знать, что в зрелом возрасте способность поджелудочной железы к выработке инсулина становится ниже, поэтому усвоение сахара ухудшается. Помимо этого, становится меньше способность тканей печени и мышц к окислению глюкозы, что тоже мешает нормальной переработке сахара в организме. Поэтому специалисты настаивают: людям старше сорока лет стоит серьезно ограничивать употребление сахара. Есть и другие ограничения.

Почему важно соблюдать режим питания после 40

С годами потребности организма человека изменяются, требуется более внимательное отношение к себе. После сорока лет соблюдение режима питания считают особенно важным. Нерегулярное питание ощущается малоприятным образом. Появляются:

расстройство желудка;

запор;

колики;

ощущение тяжести.

Все это стоит отнести к обычным последствиям невнимательного отношения к своему питанию.

Основа рациона сорокалетних  - далее...

Серия сообщений "Секреты здоровья, успеха":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ОТ БОЛИ
Часть 2 - КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
...
Часть 35 - Еда для здоровья и долголетия
Часть 36 - 50 вещей, которые нужно сделать после 50
Часть 37 - Как питаться тем, кому за 40
Часть 38 - Улучшаем нашу жизнь к лучшему, как делали наши прабабушки
Часть 39 - 33 ЭЛИКСИРА ЗДОРОВЬЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ