Часто просят объяснить и научить подвесу. В принципе этому можно научиться за короткое время
за основу можно взять Ushiro TakateKote. Подцепить ее к кольцу, а потом поочередно приподнять ноги.
Ну а тут вариантов масса.

[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать]

Если так все легко, почему так мало людей делающие подвесы.
Ответ простой в биомеханике, распределении веса. Вы должны представлять, как и куда у вас давит вес и куда он придется когда подвес зафиксирован. Где центр тяжести и какая нагрузка ложится на веревки и участки тела под ними. Вот в этом и заключается сложность. И учитывая это давление вы можете контролировать онемение и повреждение конечностей. Свести их до минимума