Это цитата сообщения Natasha1963 Оригинальное сообщение

Диета на грушах, кефире и сырках

[351x351]
Среди огромной мешанины всевозможных курсов диет, современной девушке легко запутаться. Телевидение, интернет, книги – все пестрит таким колоссальным разнообразием, что невольно женщина может склониться в сторону монодиет, или вовсе выбрать голодание.
А тем временем, здоровье – это такая неоднозначная субстанция: если оно при тебе – здорово, великолепно, если его потеряешь – хуже беды не отыскать. Вот почему, задумавшись о подправке недостатков фигуры, наметив план по избавлению от надоевших лишних кило, всегда стоит задать себе справедливый вопрос: «А нужно ли предавать жертвенному костру свой организм?»

Предостережения и опасения летят к чертям собачьим, когда на повестку дня ставится ультиматум: «Похудеть. Срочно!» В таком случае, против желания приобрести приятную глазу женственную красоту не пойдешь, а наоборот, возникает мысль помочь так, чтобы привлекательность очертаний была крепко-накрепко связана с цветущим здоровьем.

Диета на грушах, кефире и сырках – вот новое слово в мире здоровьесберегающего похудения! В ней сбалансированы все необходимые для нормального и бесперебойного функционирования вашего организма вещества, и, что важно, она весьма вкусная и легкая в исполнении. Вернее, тут вообще ничего не надо готовить, либо тратиться на дорогие продукты, поскольку груши, кефир и сырки продаются повсеместно и по вполне демократичным ценам.

Несколько слов о составляющих данной диеты.
Во-первых, о груше. Этот сочный плод настолько хорошо подходит для проведения курсов по избавлению от лишнего веса, но обидно то, что мало кто обращает на него внимание. Все с отчаянным рвением бегут покупать яблоки, апельсины, мандарины, любители экзотики приобретают манго и папайю. А между тем, груша также доступна, как и яблоко, а по своим свойствам она порой превосходит его. Она менее калорийна, несмотря на удивительную сладость, в ней меньше сахарозы, чем в яблоках.

Полезность и удобность кефира для проведения различных диет не нуждается в подробном расписывании, поскольку этот кисломолочный продукт с древних времен закрепил за собой право универсального средства, помогающего пищеварению.

Ну, а сырки – это такие творожные массы, в которых добавляют различные наполнители, покрывают шоколадной глазурью. Нынче они часто похожи на сладкие батончики, но можно найти и сырки без специальных добавок, они полезнее всего.
Нечего беспокоиться о недополучении питательных веществ, в этих продуктах есть и белки, сосредоточенные в кефире и сырках; углеводы, представленные клетчаткой груши, которая способствует очищению пищеварительного тракта, глюкозой и фруктозой этого плода, которые необходимы для всех метаболических процессов, небольшим количеством сахара, содержащегося в сырках (не забывайте, что сахар – любимая еда мозга, без него умственная деятельность невозможна), жиры кефира и сырков являются местом локализации жирорастворимых витаминов, например, витамина А.

Курс диеты на грушах, кефире и сырках состоит из семи дней, в течение которых необходимо употреблять большое количество чистой прохладной воды в перерывах между приемами пищи, в объеме, равном двум-трем литрам в сутки.

Необходимо помнить, что груши после тщательного мытья не стоит разрезать на дольки, а есть в цельном виде, поскольку повредив семена ножом, можно вызвать реакцию с металлом. Для диеты лучше всего подойдет белая груша, она менее калорийна, и продается во фруктовых ларьках круглый год.

Завтрак во время этой диеты будет состоять из одной груши, одного неглазированного сырка в 100 г, и 250 г кефира самой низкой жирности. Будет очень хорошо, если вы заставите себя выполнять кое-какую зарядку по утрам, чтобы улучшить кислородный обмен, и добиться большего эффекта в процессе приобретения стройной фигуры.

Во время обеда нужно съедать по две-три груши, два неглазированных сырка, желательно без наполнителей и меньшим количеством сахара, и 500 г кефира жирностью от 1 до 3 процентов.

На ужин принимайте только кефир, причем самой низкой жирности в количестве, равном 300 г. Если совсем не можется, и урчит в животе, то можно побаловать себя одной грушей.

Прошедши такую вкусненькую диету, можно избавиться от двух до семи килограмм за одну неделю, и порадовать себя и близких очаровательной фигуркой, полной красоты и здоровья.