• Авторизация
Дневник ИРИНА_Светлая Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 28-05-2019 14:53 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как похудеть быстро, ничего при этом не делая? Упражнение «АГАСЕКИ»

alt="Как похудеть быстро, ничего при этом не делая"

2835299_pohydenie (284x480, 637Kb)Есть такое упражнение, которое называется  «АГАСЕКИ», оно позволит даже ленивым довольно быстро сбросить вес.

Выполняется это упражнение на голодный желудок!

1. Ляг на пол, расслабься. Настройся на растяжение 30 секунд.
 

 

alt="Как похудеть быстро, ничего при этом не делая"

2. Подними ноги вверх, сложи их, как лягушка: соедини руками подошвы обеих ног. Ты почувствуешь, как напряглись мышцы живота, задняя и внутренняя поверхность бедра. Это значит, что ты делаешь всё правильно.
 

alt="Как похудеть быстро, ничего при этом не делая"

3. Задержись в позе на 15 секунд и сделай 3 медленных вдоха и выдоха.
 

alt="Как похудеть быстро, ничего при этом не делая"

4. Медленно подними голову и тянись макушкой к большим пальцам ног. При этом напрягай не шею, а всю верхнюю часть тела. Задержись в позе на 10 секунд, дыши глубоко.

5. На вдохе медленно опусти голову и выровняй ноги.
6. Согни одну ногу в колене на 15 секунд, затем другую.
Упражнение стимулирует обмен веществ, утром помогает взбодриться, а вечером — предотвратить бессонницу.

alt="Как похудеть быстро, ничего при этом не делая"

Источник

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | ИРИНА_Светлая - Дневник ИРИНА_Светлая | Лента друзей ИРИНА_Светлая / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»