Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение
Вы ощущаете непонятные боли, симптомы определенных болезней, но их не находят? Плохое самочувствие, которое сопровождается, конечно же угнетенным настроением и быстрой утомляемостью с утра? Неважный звонок, который говорит о неврозе, может даже и скрытой депрессии. Физическая и психическая усталость говорит о том, что вы постоянно получаете порцию чужих жалоб на жизнь или зависти. Вы могли в далёком прошлом кого-то обидеть словом или делом, неосторожно или специально, мысленно или вслух - неважно - негатив к вам вернулся.
Меняем плохое самочувствие на хорошее! Боремся с физической усталостью.
Если вы много работаете, мало спите, не успеваете вовремя и достаточно поесть, силы добавятся, соответственно, после выходного, занятого приятным ничегонеделанием, длительным сном и вкусной едой. И хорошо бы продумать, как изменить график - меньше работать невозможно, значит, надо умудрятся больше спать, питаться вовремя и - нормальной едой.
Меняем плохое самочувствие на хорошее!
Если вы не устаете физически, если вы здоровы, но у вас еле хватает сил передвигать свое физическое тело с места на место... Вот тут и надо задуматься, как сохранить уровень энергии, как стать более энергичной. Для улучшения самочувствия, внутреннего обновления есть очень простые способы.
Это - любимая музыка. С утра или после приползания с работы.
Еще очень помогает приятность, сделанная для себя самой. Например, чашка душистого экзотического чая, можно сочиненного собственноручно. Можете просто добавить в заварку гвоздику или корицу, или мяту с собственной дачи.
Бывает так, что общаешься с человеком вроде бы хорошим, вроде бы к тебе положительно настроенным. И обсуждаете все нормальные темы. А приходишь домой, и чувствуешь, что энергетически "что-то не то съел". Скорее всего, у собеседника что-то не ладится в жизни, и его беспокойство и страхи передались тебе подсознательно.
Лично мне помогает длительное вымокание в ванне (и многим другим людям отмокание в ванне заменяет сеанс общения с психотерапевтом). И отдаление, хотя бы временное, от беспокойного собеседника.
Кстати, кошка очень хорошо чувствуeт эмоциональное состояние человека. Она приходит, старается помурлыкать и потоптаться лапками чуть ниже грудной клетки. Да, там находится один из энергетических центров. Любая кошка без медицинского образования это знает и почему-то старается помассажировать именно это место на теле своего уставшего и измученного жизнью хозяина.
Молитва. Перед выходом из дома не забывайте перекреститься и попросить благословения у Господа Бога на то, чтобы благополучно сходить на улицу, работу, в магазин и благополучно вернуться домой. Утром, сразу после пробуждения, и вечером - перед сном желательно помолиться по полной программе — прочитать с помощью молитвенника утренние или вечерние молитвы. Если на прочтение всех молитв нет времени, просто прочтите «Отче наш», а по дороге на работу или домой, да и в течение дня читайте маленькую, но действенную Христову молитву: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешнаго». Почему-то молитва вселяет уверенность и спокойствие.
Если вас мучает чувство вины за прошлые грехи и нехорошие поступки, то раскайтесь, простите своих врагов и недоброжелатей, пожелайте им мысленно добра и на практике не пакостите, не мстите, и просто сделайте доброе дело кому-то, кто нуждается в вашей помощи, и кому помочь — в ваших силах.
Если ничего не помогает, это значит, что ваше плохое самочувствие обусловлено даже не стрессом, а депрессией, т.е. у вас уже всё очень запущено. А лучшего средства от депрессии, чем длительные, несколько часовые прогулки пешком, просто нет. Тут даже лекарства не помогут. Просто ходите. Как Форест Гамп — он ходил целый год не зря — он таким образом снимал стресс.
Если и это не помогает, значит, пришло время отбросить в сторону ложный стыд и записаться на приём к хорошему психологу, психотерапевту. Но прежде чем идти к врачу-терапевту или психотерапевту на прием, сначала соберите о нём отзывы в Интернете — сейчас полным-полно мошенников и неграмотных специалистов, поэтому не усугубляйте своё плохое самочувствие новыми жизненными трудностями.
Человек всегда чувствует, что идет ему на пользу, а что - нет. Привыкните прислушиваться к себе. Доверяйте себе. Учитесь доверять себе, своей интуиции — она есть у каждого из нас. Если есть что-то такое вам очень не хочется делать, передумайте — не делайте, не насилуйте себя! Потом сами убедитесь, что были правы.
Делайте то, что доставляет удовольствие. Почему бы не начать прямо сейчас? Ведь изменить плохое самочувствие на хорошее ВОЗМОЖНО! Всё в наших руках, поэтому не стоит их опускать!
Жизнь прекрасна, если не предъявлять повышенные претензии к себе и к другим людям, а ценить, довольствоваться тем, что у вас УЖЕ есть.
Итак, вернемся к исходной: по утру Вам не хочется вставать с теплой постели - вы ощущаете лень и хандру - что делать?
Обычно люди совершают насилие над собой, подгоняемые чувством долга и обязательствами – ведь как ни крути, а деньги добывать все равно придется. И что мы делаем – зачастую мы даже не пытаемся, разобраться в причинах плохого настроения. В спешке совершаем утренние процедуры, завтракаем и выбрасываем себя вперед в клокочущий водоворот буден. Осадок плохого пробуждения висит на нас в течение всего дня. Не в силах справиться с ним многие из нас и на работе продолжают следовать утреннему сценарию – приспосабливаться и терпеть. Поступая так у нас, накапливается раздражение и стресс. Иногда мы выплескиваем наше раздражение на окружающих, не в силах более справляться с собой. День ото дня у нас растет хроническая усталость, логическим итогом которой являются в лучшем случае обычная простуда.
В это время «изнасилованный» нами организм, кричит и требует столь необходимого уважения к нему. Мы называем это состояние болезнь и пытаемся заглушить его огромными дозами антибиотиков и других препаратов даже, не подозревая,что тем самым, пытаемся отвести от себя бога, который почему-то «лезет» в нас.
Действительно, довели себя до такого состояния, что нам напоминают «свыше»: "Остановись человек! Куда ты гонишься?! Подумай!"
Но при чем здесь наше утреннее настроение, напрашивается вопрос?
Вот именно – настроение и еще раз настроение определяет течение всей нашей жизни!
Как мы себя настроим, так и будет! Если, по утру Вы не испытываете радости и умиротворения - это верный знак того, что внутри Вас есть нерешенные проблемы, которые ищут выхода и напоминают Вам о себе, через неприятные ощущения.
Выход всегда есть и в данном случае – это глубокий анализ сна. А потому не спешите вставать с постели – посвятите несколько минут размышлениям о переживаниях, пришедшим в сновидениях; именно ваши сновидения несут в себе образы наших страхов, эмоций и других комплексов, образованных и загнанных в подсознание своими авторами – вами самими уважаемые! В жизни человека нет мелочей. И когда Вам говорят: «Это всего лишь сны!; не берите в голову!», извините, но Вам делают медвежью услугу.
В природе все сбалансировано, и нарушение равновесия всегда прямо или косвенно о себе заявит. Во сне человеку дается понять, на что нужно обратить внимание, чтобы устранить угнетающий дисбаланс. Через образы – если внимательно смотреть, каждый может разглядеть причину переживания. С этим можно и нужно работать, иначе бездействие вскоре начнет все более угнетать, и уже обычной простудой не отделаешься.
Разбалансировка у «пассивных» людей со временем может привести к серьезным заболеваниям, когда уже и медицина более не способна встревать на пути человека к осознанию причины недуга, а часто и к летальному исходу.
Настроение = настрой!
Необходимо настраиваться на радостную и созидательную волну, ежедневно, включая осознание текущего момента, контролировать свои мысли и вытекающие из них действия. В этом помогут жизнеутверждающие аффирмации, общение с природой и оптимистичными людьми. Человек создан для блага и если он как-то отклоняется от этого, вся природа призывает его вернуться на свой истинный путь. Нужно всего лишь открыться ей и не позволить невежеству одержать над собой верх.
Начните утро нового дня с жизнеутверждающей улыбки благодарности и позвольте радости заполнить все Ваше существо! И никогда не сомневайтесь - Вы созданы для этого!!!
http://my-kinematograf.ru//home/p-health_st-1021.html
Серия сообщений "Практическая психология":
Часть 1 - ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ЖЕНЩИНА НЕ МОЖЕТ УЙТИ ОТ МУЖЧИНЫ.
Часть 2 - ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЯДА В СВОЕЙ ГОЛОВЕ.
...
Часть 12 - ЧУВСТВА,КОТОРЫЕ НАС РАЗРУШАЮТ.
Часть 13 - ПОЧЕМУ МЕНЯ НЕ ПОНИМАЮТ?
Часть 14 - ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ...
Часть 15 - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ (УПРАЖНЕНИЕ).
Часть 16 - КАКИЕ СЛОВА НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ...
...
Часть 39 - ПРОЩЕНИЕ И ПЕЧАЛЬ.
Часть 40 - КАК УСПОКОИТЬ НЕРВЫ ЗА МИНУТУ?
Часть 41 - ПАМЯТКА СЕБЕ...