Вторую неделю активно работаю над дыханием-вот умора! До такой степени была невнимательна в этом аспекте, что для меня-ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО-СЛОЖНО!

   Если в кратце: не грудью, а животом.. Оказывается таааак не легко перестроиться..
Не думала что до такой степени для меня не просто актуальна эта проблема, а затрагивает сразу столько сфер здоровья... Я постоянно задыхалась во время пения в школе (и вне ее) да и во время общения, на состоянии внутренних органов это тоже отражалось. Но сейчас уже замечаю улучшения, хоть приходится контролировать себя постоянно - в 1 очередь психологически чувствую себя иначе, на много спокойнее... даже замечала пару раз, что раздражительность появлялась, когда я снова начинала дышать грудью. Хоть до сих пор приходится постоянно следить за дыханием, задача стоит уже как раз в отпуске контроля, чтобы процесс происходил как надо сам собой.        

   Никогда бы не подумала что можно дышать под контролем ХD Еще мне либо показалось, либо я действительно набрала резко вес, нужно еще проверить связано ли это.

   Больше всего мне нравится упражнение когда лежа прогибаешь спину и опираешься только на пятки и лопатки, дыхание само происходит как нужно, а кроме того и мышцы качаются ^_^V
[640x640]