Салат "Метелка" Если у вас вялое пищеварение или вам не подходят радикальные способы очищения кишечника, то вам отлично подойдет очищающий салат метелка . Этот салат кладезь витаминов и микроэлементов, прекрасно очищает кишечник, улучшает его моторику. Еще    одно достоинство салата метелки - его всесезонность. Ешьте этот салат 2-3 раза в неделю вместо ужина и ваш кишечник будет всегда работать без сбоев.

  Ингредиенты для салата метелки : Капуста свежая – 100 гр Свекла сырая – 100 гр Морковь сырая – 100 гр Яблоко – 100 гр Лимонный сок по вкусу Оливковое масло Укроп , специи По желанию чернослив – 50 гр  

 Капусту мелко шинкуем, а свеклу и морковь трем на терке. Помять руками до выделения сока. Добавить натертое яблоко, размоченный и мелко нарезанный чернослив. Посыпать любимыми специями и укропом. Выдавить сок лимона в салат, добавить оливковое масло. Полезный и , несомненно, очень вкусный салат готов. Кушайте на здоровье!

   Также нужно соблюдать водно-питьевой режим. Пейте много чистой некипяченой воды. Норма -не менее 30 мл на кг веса. Недостаточное количество воды приводит к обезвоживанию и застою каловых масс. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Кушайте салат метелка , выполняйте другие рекомендации и никакого специального очищения вам не потребуется.

                  [600x450]

  С сайта:

https://www.megazdorov.ru