Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение



[320x424]
По материалам сайта http://www.doctorbeauty.ru/

Будь вам 17, 30, 40 и даже... ваш живот может и должен выглядеть сексуально!

СОВЕТ ПЕРВЫЙ:

Начинайте день с горячего лимонада. Нагрейте четыре чашки воды. Выжмите сок одного лимона в литровый сосуд и добавьте столовую ложку меда. Влейте воду в эту смесь, размешайте и выпейте.

Это натуральное мочегонное поможет вам бороться с задержкой жидкости.

СОВЕТ ВТОРОЙ:

Никогда не говорите "диета". Соблюдение диеты не приносит успеха большинству людей и часто уменьшает потребление пищи до нездорового уровня.Вместо этого питайтесь разнообразно, однако исключите из питания "мусорную пищу"- чипсы, сухарики, сладкие десерты и т. д.

СОВЕТ ТРЕТИЙ:

Ходите по полчаса в день пять дней в неделю.Те кто ходит пешком, теряют жира на животе в два раза больше тех людей кто сидит на диете. Кроме того это помогает уменьшить стресс, так что вы будете выглядеть и чувствовать себя более стройной и изящной.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ:

Спите подольше. Если вы экономите на сне, то можете прибавить в весе. Недостаточный сон ухудшает обменные процессы, что может повлиять на процессы пищеварения и накопления углеводов.

СОВЕТ ПЯТЫЙ:

Держите с собой на столе большую бутылку воды. Не лимонада. Не пива. Не сока. Воды. Ваш организм нуждается в 8-10 стаканах доброй,старой аш-два-о каждый день.

СОВЕТ ШЕСТОЙ:

Перестаньте говорить, что вы толстая. "Я выгляжу толстой?- вопрос бесполезный. Отключите негативные мысли и настройтесь на позитивное восприятие самой себя.

СОВЕТ СЕДЬМОЙ:

Постоянно занимайтесь втягиванием живота. Где бы вы ни находились. Вспоминайте о том, что нужно втягивать пупок вверх и внутрь, как будто вы застегиваете молнию на тесных джинсах. Это поможет вам сделать живот более плоским.

СОВЕТ ВОСЬМОЙ:

Танцуйте каждый день! Включите радио или поставьте диск и "войдите в ритм", по меньшей мере, на четыре песни.

СОВЕТ ДЕВЯТЫЙ:

Замените стул на фитнес- мяч. Это заставит сидеть вас прямо и укрепит мышцы живота и ног.

СОВЕТ ДЕСЯТЫЙ:

Принимайте солевые ванны. Растворенные в воде соли калия, магния и брома, освобождают клетки от шлаков и способствуют выведению избыточной влаги.