Это цитата сообщения alena-green Оригинальное сообщение

Вся правда о диетах или почему мы не худеем?



Вы перепробовали массу диет, а толку от них – кот наплакал? Ну и что, скажете вы, вон, видите, блогосфера расшумелась по поводу того, что, мол, и 48 кэгэ для супермодели – это слишком много. Значит, нужно худеть, худеть и худеть. Чего бы это ни стоило. Да, девочки, а стоит это действительно немало: всего лишь нашего здоровья. Самых распространенных ошибок, как утверждают эксперты, здесь имеется целых 4, и главная из них – страстное желание быстро добиться результатов. Но ведь невозможно питаться одной только зеленью и при этом полноценно работать и жить, хотя первое время результаты, казалось бы, налицо: организм активненько избавляется от воды и от лишнего веса. Но голод – не тетка, и природа берет свое в полной мере, когда мы не выдерживаем и «срываемся». Да и «срывы» – еще куда ни шло, если б мы не затормаживали обменные процессы (это причина №2). Любая диета – это, прежде всего, ограничение себя в энергетическом топливе (то бишь, в калориях). Как только вы резко сократили их потребление, организм сильно активизируется на использование накопленных резервов. Чтобы не допустить полного их истощения, организм при первой же возможности начинает опять откладывать про запас полученные калории. Вся диета¬ – насмарку. Далее: сев на диету, мы пренебрегаем физическими нагрузками (причина №3). Оно и понятно – лишний расход калорий нам уже не по силам. Но ведь диеты замедляют метаболизм, а занятия спортом, наоборот, его ускоряют, снабжая нас необходимым кислородом и сжигая лишний жир. Значит, нужно как можно больше двигаться. И последнее. Сидя на диете, мы испытываем сильный стресс. А положительные эмоции очень и очень важны для успешного похудения. Нужно больше радоваться, больше себя любить, и тогда результаты не заставят себя ждать.