Лучше Гуарчибао ничего не встречала, препарат реально работает и действует прекрасно. Вес ушел и не вернулся. Всем советую. Не пожалеете! Тем более лето уже близко

нне знаю как у кого получается, но у меня во время диет газы и вздутие начинается.

Аноним, у меня такая же проблема бывает от капусты, морковки. И если я их собираюсь кушать во время диеты, то покупаю орликс. Так с первыми порциями пищи эти таблетки принимаю, и обхожусь без вздутия и газов.

Я не стала полностью убирать из рациона вкусняшки, просто пью дополнительно экстракт гаммигата малабарского) С ним много лишнего не съешь, подавляет аппетит. Плюс он хорошо метаболизм ускоряет. Попробуйте!! Потому что реально оч тяжело психически сразу перестать есть любимые вкусняшечки))

Исходное сообщение Галочка_Кисонька реальные способы похудеть, отличные советы бывалых   Желающие сбросить лишний вес, сталкиваются со сложной проблемой, потому что совсем не просто выбрать подходящую и эффективную методику, которая бы соответствовала индивидуальным особенностям вашего организма. Что же тогда предпочтительней: коррекция фигуры,  диеты или разнообразные вида массажа? давайте разберемся, какой метод является наиболее эффективным.  В настоящее время, рекламируется большое количество способов похудения. Достаточно заглянуть в любой глянцевый журнал, чтобы найти заголовки «самая лучшая диета», «похудение снижение веса», «как быстро похудеть». Вариантов, конечно же, много, но какой из них выбрать?  Самым популярным методом борьбы с лишним весом считается массаж. При использовании такого способа, вы не только худеете, но и сохраняете эластичность мыщц. Какой массаж предпочтительней: классический или тайский массаж? Это дело вашего вкуса. Второй способ похудения – это диеты, которых в настоящее время известно большое количество. Все диеты можно разделить на следующие группы. Низкокалорийные диеты – составляются на основе низкокалорийных продуктов (творог, кефир и т.д.). Это одна из самых многочисленных групп. Белковые диеты – в питательный рацион входят продукты, которые содержат животные белки, например, рыба и мясо. Допускается употребление овощей и фруктов (яблок, огурцов, помидоров) в ограниченных количествах. Такие диеты считаются наиболее эффективными, потому что результат достигается не очень быстро, но зато эффект сохраняется надолго. Метод Монтиньяка – это способ снижения веса за счет употребления в пищу «правильных» углеводов: например, фруктов, овощей, бобов, ржаного хлеба, а также правильно подобранных жиров. Похудение достигается не быстро, но результат - достаточно стойкий. Способ третий – продукты, которые помогают сжигать лишние калории: соки, отвары и чаи для похудения. Они просты в приготовлении и действуют достаточно эффективно. Попробуйте, например, отвар петрушки (2ст.л. листьев на 1 стакан вода), который издавна использовали для  удаления лишней влаги из жировых клеток, снятия отечности и улучшения цвета лица.   Если нельзя, но очень хочется Да, да, экспресс-диеты вредны. Они являются для организма сильным стрессом, дают кратковременный неустойчивый результат с последующим довольно быстрым набором веса. Диетологи подсчитали, что для домашних условий идеальная потеря веса составляет 4-5 кг в месяц, или 10% от массы тела в течение трёх месяцев. Более интенсивное похудение - только под наблюдением врача. Особенно вредно быстрое похудание для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением или работой почек, у кого повышенное давление. Вы действительно можете сбросить 2-3 килограмма, но чувствовать себя при этом усталой, раздражительной, ваша кожа может выразить свое недовольство прыщиками, шелушением и пятнами. Если вы решились на экспресс-диету, помните – злоупотреблять подобными мерами нельзя, они должны быть действительно кратковременными и проделывать подобные “фокусы” со своим организмом надо как можно реже. За неделю до праздника Попробуйте в течение 7 дней чередовать разгрузочные дни: яблочный, кефирный, на капустном супе (капуста, лук, морковь, вода - овощи сварить и протереть через сито), творожный (творог 4% жирности), соковый. Потеря веса составит от 2 до 5 кг. Вегетарианская диета За одну неделю вы можете похудеть на 3 килограмма. Овощные и фру ктовые дни следует чередовать, начиная и заканчивая овощным днем. Овощной день Завтрак: стакан овощного сока, четыре испеченных помидора, черный кофе или чай с лимоном. Обед: зеленый салат или салат из огурцов, зеленого лука, кофе или чай с лимоном. Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном. Фруктовый день Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном. Обед: половина дыни, фруктовый салат, как на завтрак. Ужин: то же, что и на обед. Диета “пьяниц” (за 7 дней потеря веса 2,5 кг) Завтрак: вареное яйцо, 50 г творога. Обед: 150 г отварной (или гриль) белой рыбы, небольшой зеленый салатик, 2 порции (40 г) виски, джина, водки или 2 бокала белого вина. Ужин: 150 г отварной постной говядины или куриного мяса, небольшой зеленый салат, 30 г сыра, 2 порции крепкого напитка (желательно тех же, что и в обед). “Рисовая неделя” (за 7 дней потеря веса 3 кг) Завтрак: вареное яйцо, 60 г вареного риса (лучше нешлифованного). Обед и ужин: 90 г вареного риса, 90 г вареной рыбы или куриного мяса, помидор. Осталось 5 дней… “Мясная с лимоном” (можно сбросить 2,5 кг) В течение дня — только 240 г вареного мяса (говядина, телятина или курица). 6 стаканов горячей воды с лимонным соком, кофе или чай. “Фруктовая диета для волевых женщин” (сброс 2,5 кг) Завтрак: апельсин или полгрейпфрута. Обед и ужин: салат из апельсина, лимона, грейпфрута, яблока, дыни (без заправки, можно добавить корицы). “Аристократическая” (потеря веса 2,5 кг) Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую, или 120 г бифштекса. Обед и ужин: 120 г бифштекса, бокал красного сухого вина. “Молочно-банановый коктейль” (5 дней, сброс 2,5 кг) Ежедневно вы съедаете 6 бананов и выпиваете 3 стакана обезжиренного молока, это количество необходимо распределить на весь день – в зависимости от того, сколько раз вы привыкли есть. …4 дня… Для начала все-таки рассмотрим наиболее щадящую диету, которая доступна всем. От ужина на эти 4 дня придется отказаться (для поддержания духа повесьте перед собой платье). Если ощущение голода вас беспокоит – попробуйте выпить кефир, отвар шиповника или несладкий чай из трав или ягод. В крайнем случае (если не помогает даже платье), вечером можно съесть небольшую порцию салат из свежих овощей и зелени (без масла и соли). Хлеб также придется заменить диетическим сухариком, а от фруктов отказаться совсем. За этот срок ваш организм избавиться от лишней жидкости и сожжет (в зависимости от вашей физической активности) небольшое количество жира. Поэтому ваша талия обязательно уменьшится хотя бы на пару сантиметров. Но в дальнейшем такая диета теряет свою эффективность, так как организм начинает тщательно экономить калориях, и худеть, скорее всего, вы прекратите. “Творог и бананы” (можно избавиться от 3 кг) День 1 и 3 Завтрак: и ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут. Обед: 120 г творога, 1 кусочек дыни. День 2 и 4 Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока. Обед: банан, вареное яйцо. Ужин: 200 г бифштекса, 2 банана. "Яйцо, грейпфрут и картофель" (увы, только 1,5 кг…) Завтрак: стакан сока грейпфрута, вареное яйцо, кофе или чай с лимоном. Обед: одна среднего размера картофелина, отваренная, испеченная или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе с лимоном. Ужин: стакан томатного сока, половина грейпфрута, вареное яйцо, чай с лимоном. Четырехдневная диета (можно похудеть на 3-4 кг) Первый день Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе. Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин. Второй день  Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра. Обед: 1 яйцо + 1 апельсин. Ужин: 1 груша + 1 стакан молока. Третий день  Завтрак: 1-2 стакана чаю. Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра. Ужин: 1 стакан молока. Четвертый день  Завтрак: мюсли в соке или молоке. Обед: 1 огурец + 1 помидор. Ужин: 2 апельсина. …3 дня… Итак, для тех, у кого времени осталось катастрофически мало: "Яйцо и грейпфрут" (“уходит” 1,5 кг) Завтрак: половинка грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном. Обед: половинка грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном. Ужин: половинка грейпфрута, два яйца вкрутую (или приготовленных любым другим способом, только не поджаренных!). Чай с лимоном. “Авокадо” (любители этого фрукта могут также расстаться с 1,5 кг) Завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом. Обед: половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо, небольшой огурец и зеленый лук. Ужин: 90 г слегка поджаренного бифштекса, пол-авокадо с творогом. “Гурман” (даже для любителей деликатесов - минус 1,5 кг) Завтрак: 120 г любого сыра, пшеничный тост, бокал белого сухого вина. Обед и ужин: 120 г сыра, 2 тоста, бокал белого вина. “Мясная” (за 3 дня можно избавиться от 2,5 кг) Завтрак: 90 г хорошо прожаренной говядины (в сыром яйце), кусочек хлеба грубого помола. Обед и ужин: немного зеленого салата, 90 г хорошо прожаренной говядины. …о-о-о только 2 дня!.. Для всех тех, кому праздник буквально сваливается на голову и приходится принимать экстренные меры, подойдут следующие рецепты: Банановый коктейль (минус 3 кг) Смешать в блендере сок 2 больших апельсинов, сок 1 лимона, 1 банан, 1 ч. л. меда. Полученный коктейль распределить на весь день (обычно 4 приема пищи). В течение дня не возбраняется выпить чашечку кофе или чая – разумеется, без сахара! “Яично-медовая” (за 2 дня вес может уменьшиться на 1,5 кг)  Первый день Завтрак: чашка меда с яйцом (взбить миксером 2 сырых желтка и 1 ч. л. меда; можно добавить немного специй). Обед: то же + 90 г сыра. Ужин: чашка меда с яйцом, чашка нежирного бульона, ломтик ржаного хлеба, пара яблок или апельсинов. Второй день Завтрак: чашка меда с яйцом, ломтик хлеба грубого помола. Обед: чашка меда с яйцом, 150 г отварной рыбы, птицы или мяса + 3 ст. л. капусты или шпината. Ужин: чашка меда с яйцом, 90 г сыра, ломтик ржаного хлеба. Можно пить кофе или чай с лимоном (все – исключительно без сахара) Из народных рецептов Сейчас вам уже не придется искать колдунью-травницу, так как большинство лекарственных сборов продается в аптеках. Для чудодейственного напитка, который так же обещает помочь вам с застежкой на любимом платье, понадобится: Листьев березы - 20, г, листьев малины - 20 г, цветков яблони - 20 г, цветков терна -15 г, корня стальника - 15 г, артишок (надземная часть) -10 г, травы золотой розги - 10 г, травы зверобоя - 5 г, цветков календулы - 5 г, плодов шиповника - 5 г, корня солодки -2г. 2 ст. ложки смеси залить 5 стаканами кипятка,, настоять на водяной бане 15 мин., охладить при комнатной температуре 45 мин., процедить, Принимать по 1/2 стакана 4-5 раз в день (до еды). Этот настой выводит из организма шлаки, токсины и излишек жидкости, не причиняя никакого вреда и не грозя вашему организму обезвоживанием.  Кроме того, не стоит забывать о различных “мелочах” вроде утягивающего белья и корректирующих колгот, туфелек на каблуках, которые делают нас выше и потому стройнят. И, конечно, самое главное – поверьте, что даже если вы добились победы и влезли в любимое платье, но чувствуете себя неуверенно, скованно – вам приходится втягивать живот, дышать редко и осторожно, постоянно что-то придерживая, поддергивая и поправляя – праздник будет испорчен. Если каждые 5 минут вы будете подходить к зеркалу и обреченно вздыхать – вы неминуемо привлечете сочувственное (или не очень) внимание именно к тому, что попытаетесь скрыть. Потому что вашим обязательным праздничным нарядом, своеобразным дресс-кодом должны стать обворожительная улыбка, искрящиеся весельем глаза и шлейф любимого арома источник-

Кто хочет похудеть, советую начать с ПП,также добавить воду и прогулки пешие(плавание,утреннюю зарядку),массаж. При желании можно Модельформ пропить, добавка безвредная, у меня никаких побочек не было. Помогает шлаки с токсинами из организма вывести, на жкт положительно влияет, да и в целом самочувствие улучшает.