Думаете нереально? Без вреда для здоровья устройте разгрузочные дни, пользуясь простыми приемами.
Похудеть за три дня очень даже возможно. Считайте калории. Количество съеденных калорий не должно превышать 1400—1500 ккал в день.
На завтрак используйте кашу-метелку. Приготовить ее легко, даже варить не нужно. Геркулесовые хлопья заливаем кипятком и даем им разбухнуть в течение 10 минут. Объем каши-метелки не должен превышать половины 200 г бокала. Вместе с геркулесовой кашей вы получите питательные вещества, а большое количество клетчатки позволит очистить ваш кишечник от каловых отложений. Вместе с кашей можно съесть пару чайных ложек меда или одновременно с геркулесовыми хлопьями заложить горсточку изюма или иных сухофруктов. Получается микс полезных сухофруктов с овсяной кашей.
Те, кто мучается вопросом: как похудеть за три-четыре дня перед праздниками, возьмите на заметку: утром натощак и за полчаса до приема пищи съедайте ложку нерафинированного льняного масла первого холодного отжима (продается в аптеках). Льняное масло является богатым источником полиненасыщенных жирных кислот (всем известных – Омега 3, Омега 6, и других). Полиненасыщенные кислоты жизненно необходимы нашему организму. В человеческом организме полиненасыщенные жирные кислоты не продуцируются. В льняном масле эти вещества находятся в достаточных количествах. Льняное масло – продукт, который должен входить в рацион каждой женщины.
Чтобы быстро похудеть, льняное масло используется и как легкое слабительное. Ваш организм получает питательные вещества, проводится естественная чистка организма, что особенно актуально в преддверии праздников.
Кстати, прием льняного масла придется весьма кстати. Ведь в праздничные дни приходится часто засиживаться за столом, вести малоподвижный образ жизни, употреблять большое количество «тяжелой» пищи, а льняное масло предотвращает запоры.
Чтобы похудеть за три дня, пейте не чай, а отвар следующих трав, из которых вы составите смесь. Заваривать нужно одну столовую ложку на стакан крутого кипятка.
Смесь трав, способствующая быстрому похудению: кукурузные рыльца, трава зверобоя, лист березы, трава мяты перечной, лист стевии, трава спорыша, размолотые плоды рябины обыкновенной и шиповника. С помощью этого импровизированного чая для похудания вы сможете вывести лишнюю воду из организма. Этому способствует мягкое мочегонное свойство березового листа, трава спорыша. Плоды рябины и шиповника – поставщики витаминов для вашего организма. Лист стевии – естественный заменитель сахара. Чай для похудения получится достаточно сладким и приятным на вкус.
Набор трав из чая для похудения улучшит деятельность кишечника, принимать его можно без вреда для здоровья в течение двух месяцев три раза в день с перерывом в одну неделю.
Клюква для похудения. Ягоды клюквы обладают легкими мочегонным эффектом, но не вымывают из организма соли калия, столь необходимые сердечно-сосудистой системе. Пейте клюквенный морс, сдобренный небольшим количеством меда. Ваши клетки избавятся от излишков воды. «Подсохшая клетка» обладает меньшим аппетитом. За праздничным столом аппетит действительно будет намного меньше обычного ввиду трехдневной разрузки и уменьшения объема желудка.
Эти нехитрые приемы и малокалорийная пища помогут вам похудеть за три-четыре дня до трех-пяти кг, пережить праздничный бедлам и сохранить собственное здоровье.