Наше здоровье
17-11-2019 11:36
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Похудеть просто! Упражнение «Агасеки» для похудения
Поднимите ноги вверх, сложите их, словно лягушка. Вам нужно соединить руками обе стопы. В этот момент вы почувствуете, как напряглись мышцы брюшного пресса, задняя и внутренняя поверхность бедра. Это говорит о том, что упражнение выполняется правильно.
Регулярность - залог успеха
Однако, чтобы похудеть, придется выполнять не одно упражнение, а целый комплекс. Вы можете также делать его после обычной тренировки в качестве заминки и до ее начала. Существует масса способов для похудения в домашних условиях, которые не принуждают к выполнению сложных упражнений. Но результат будет только в том случае, если оно проводятся на постоянной основе. Кроме этого стоит пересмотреть свое питание, поскольку именно от него зависит успех похудения.Отсюда
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Похудеть просто! Упражнение «Агасеки» для похудения
Не верите, что с помощью одного упражнения можно похудеть?
Так нет ничего проще проверить это! Ложитесь на пол, расслабьтесь, дышите ровно.
Поднимите ноги вверх, сложите их, словно лягушка. Вам нужно соединить руками обе стопы. В этот момент вы почувствуете, как напряглись мышцы брюшного пресса, задняя и внутренняя поверхность бедра. Это говорит о том, что упражнение выполняется правильно.
Задержитесь в этой позе в течение 15 секунд. Сделайте пару медленных вдохов и выдохов. Аккуратно поднимите голову, теперь тянитесь к большим пальцам на ногах. Шею старайтесь не напрягать. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Дышите глубоко. На вдохе вам нужно опустить голову и выпрямить ноги. Затем вам нужно согнуть одну ногу в колене, побыть в такой позе 15 секунд, после чего те же действия проведите со второй ногой. Такое упражнение из йоги активизирует метаболизм, помогает взбодриться после сна. Если выполнять его перед сном, можно побороть бессонницу.
Регулярность - залог успеха
Однако, чтобы похудеть, придется выполнять не одно упражнение, а целый комплекс. Вы можете также делать его после обычной тренировки в качестве заминки и до ее начала. Существует масса способов для похудения в домашних условиях, которые не принуждают к выполнению сложных упражнений. Но результат будет только в том случае, если оно проводятся на постоянной основе. Кроме этого стоит пересмотреть свое питание, поскольку именно от него зависит успех похудения.Отсюда
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Наше здоровье | Margarita49 - Мой маленький мир |
Лента друзей Margarita49
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»