Это цитата сообщения ШОта_блог Оригинальное сообщение
Как продлить молодость
Несмотря на то, что клетки человеческого организма постоянно обновляются, с каждым годом признаков старения становится все больше. В чем причина старения кожи и других органов? Все существующие теории не дают 100% объяснения данного факта.
Огромное количество людей во всем мире интересует вопрос, как оставаться молодым? Основное внимание в этом вопросе стоит сосредоточить на выведении всех вредных компонентов из организма, которые его разрушают. Как в человеческом обществе, так и в животном мире крайне редко встречается смерть от старости как таковой. Причинами смерти становятся болезни и утеря способности координировать мышечные усилия. Поэтому важным моментом в решении вопроса, как долго быть молодым, становится укрепление организма и его сопротивляемости внешним факторам.
Важный фактор, влияющий на продление молодости – активность человека. Чем больше человек движется, тем лучше работают все его органы и части тела. Только движение способствует лучшей циркуляции крови и, соответственно, лучшему «кормлению» мышц кислородом. Кроме того, улучшаются обменные процессы, которые способствуют более быстрому выводу старых умерших клеток из организма, предотвращая накопление так называемых ядов усталости. Старые клетки блокируют капилляры и затрудняют поступление к живым тканям необходимых питательных веществ. У годовалого ребенка процент подобных клеток составляет не более 1%, у десятилетних детей- 7%, у пятидесятилетних людей – до 50%.
Как видим, с возрастом способность стареть только увеличивается. У мужчин переломным считается возраст 48 лет, после которого они начинают стареть в три раза быстрее. У женщин этот возраст составляет 55 лет. Чтобы максимально отодвинуть старость и подольше оставаться молодым, необходимо обеспечить постоянный вывод старых клеток из организма. Помочь в этом могут физические нагрузки от часа каждый день.
Механизм процессов старения запускается после 25-30 лет. Человек начинает замечать, что он стал хуже видеть, начинают портиться зубы, возникают проблемы с пищеварением и выделительной системой. Среди невидимых зрительно процессов можно назвать вымывание кальция из костей, увеличение содержания жира в костном мозге (за счет чего функции клеток костного мозга снижаются), уменьшается количество красных и белых кровяных телец (что ведет к снижению скорости потока крови).
К основным мерам преждевременного старения кожи органов можно отнести:
Ежедневные упражнения, стимулирующие лучший обмен веществ и усиливающие движение крови. Нормальный ток крови способствует полноценному «кормлению» всех внутренних и внешних органов. Кроме того, в старости наблюдается уменьшение поступления кальция в кости и откладывания кальция в соединительной такни. Поэтому старые люди имеют хрупкие кости и проблемы с суставами. Это влияет на возможность полноценно дышать. Костный каркас становится настолько неподвижным, что дыхание становится поверхностным и вялым. Соответственно, кислорода в организм поступает значительно меньше. Физические упражнения способствуют раскрытию грудной клетки и увеличению объема легких. Идеальный вариант для любого человека – занятие йогой. Гимнастика йогов обеспечивает максимальную физическую нагрузку, массаж внутренних органов, а различные дыхательные техники – насыщение крови кислородом.
Прогулки в горы. Высота возбуждает костный мозг и повышает его активность.
Чтобы оставаться молодым, необходимо питаться высококалорийной пищей, богатой минеральными веществами и витаминами. Употребление подобной пищи снижает объем съедаемых продуктов, т.к. организм получает все необходимое из небольшого количества еды. Это благоприятно сказывается на весе человека, а также снимает нагрузку с внутренних органов. Пищеварительная и выделительная системы меньше нагружаются и получают возможность восстанавливаться. Еда не должна быть слишком холодной и слишком горячей. Также при таком питании меньшей нагрузке подвергаются органы, чистящие кровь. Например, печень.
Снизить употребление сахара. А лучше максимально от него отказаться, заменив химический сахар на натуральные мед и сухофрукты. Очень не любит сахар поджелудочная железа.
Ни коем случае не курить. А также избегать мест, где курят. Особенно плохо курение сказывается на коже. Она становится серой и морщинистой. У большинства курильщиков старение кожи происходит в два раза быстрее, чем у других людей.
Уменьшить употребление алкоголя. Начиная с 50-ти лет, печень начинает активно стареть, поэтому нагрузка на неё должна быть минимальной.
До глубокой старости много читать, изучать новые вещи. Мышцы мозга, как и другие мышцы, нуждаются в постоянной нагрузке. Поэтому их следует регулярно тренировать. По этой же причине давать максимальную нагрузку органам чувств. Бывать на природе, посещать театры, музеи, выставки. Кроме того, сегодня уже доказана прямая связь между состоянием одухотворенности и вечной молодостью. Люди, которые все время находятся в состоянии душевного подъема, непроизвольно программируют себя на продление этого состояния, как максимально комфортного. Они живут в состоянии, что завтра будет еще лучше, чем сегодня. Соответственно, организм начинает работать в режиме максимального поддержания нормальной жизнедеятельности, позволяя человеку долго быть молодым.
Для преждевременного старения кожи необходимо включить в рацион продукты с богатым содержанием витаминов А и Е. Кроме этого можно делать маски из веществ содержащих эти витамины, а также наносить их из капсул непосредственно на кожу.
Среди способов оставаться молодым, безусловно, относится закаливание. Принятие контрастного душа способствует сохранению кожи молодой. Также закаливание тренирует надпочечники, которые отвечают за выработку гормона дигидроэпиандростерона, который снимает боль, способствует укреплению иммунной и нервной систем. Полноценная выработка этого гормона предотвращает развитие неврастении.
Чтобы оставаться молодым, необходимо поддерживать выработку гипофизом гормона роста, который влияет на рост костей, мышц, кожи. Выработка гормона происходит в основном во время сна. Именно тогда происходит регенерация клеток организма. Поэтому очень важно спать положенное количество времени и достаточно крепко. У буддийских монахов, например, процесс сна строго регламентирован. Они ложатся не позже десяти-одинннадцати вечера, и встают в семь-восемь утра. Иммунитет человека также восстанавливается во сне. Недаром при заболевании человека клонит в сон. Таким образом, организм как бы «выключает» человека, чтобы восстановить проблемные участки. Люди, которые мало и плохо спят, в тридцать лет выглядят, как пятидесятилетние. Также выработку гормона роста активизируют физические нагрузки.
Активное участие в выведении старых клеток из организма принимает желудочный фермент – пепсин. Он разносится кровью к различным участкам тела и переваривает старые клетки, уничтожая те их них, которые умерли или повреждены радионуклидами, тяжелыми металлами, нитратами, канцерогенами. Желудочные соки уничтожают и раковые клетки. Молодые клетки пепсины не трогают. Поэтому необходимо применять пепсиногонные средства. Среди них – поваренная соль, которая способствует выработке соляной кислоты. Стимулируют желудочные соки листья подорожника, фенхель, укроп, перец, хрен, редька, кориандр, тмин, корица, мята, а также рыба, морская и обычная капуста, заячья капуста, калган. Хорошо в вопросе выработки пепсинов помогают квашеные овощи и фрукты.
Для того, чтобы долго быть молодым также нужно выводить накопившиеся в сосудах и межклеточном пространстве соли. Это делается за счет введения в организм безопасных кислот: лимонной, виноградной, аскорбиновой, молочной. При этом ускорить превращение шлаков в соли можно за счет все тех же физических нагрузок.