Спасти организм, изнуренный смогом, жарой и духотой, могут только… антиоксиданты. Это элементы, которые защищают нашу клеточную мембрану от разрушения. У здорового человека антиоксидантная система работает без сбоя. Но когда стрессы, гарь, и ультрафиолет подрывают еe, свободные радикалы делают свое страшное дело. Иммунитет падает, человек болеет и… стареет! Более того, если свободный радикал поражает молекулы ДНК, то из их обломков могут начать формироваться раковые клетки.

Самый эффективный помощник в борьбе с молекулами-хищниками создан самой природой. Это витамины и минералы из растительной еды. Ежедневно на вашем столе должны быть крупы, орехи, бобовые, растительное масло, ягоды, фрукты, овощи, зелень, чеснок. И, конечно, вода - чистая, питьевая и без газа. Обязательно добавляйте в воду либо лимон, либо отжатые ягоды. Чтобы восстановиться после тяжелой погоды не нужно принимать иммуностимуляторы. Лучше обойтись аскорбиновой кислотой, настойкой женьшеня, элеутерококка.

Когда жара спадет, отправляйтесь в русскую баню. В бане пейте побольше растительного чая. Горячий, влажный воздух русской бани хорошо очищает дыхательные пути и обеззараживает их.

http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/v102