• Авторизация
Дневник Арина_Ярига Лента друзей - Дневник - Полная версия


Правильное питание. Меню на неделю 04-03-2016 19:49 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[640x529]

Правильное питание. Меню на неделю
 
🍎Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%
 
🍎Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога
🍎Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + два помидора
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
🍎Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока
 
🍎Пятница:
1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца
 
🍎Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира
 
🍎Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (10):
Лександра_54 05-03-2016-18:07 удалить
А где масло, которое необходимо для организма?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Pro100Lana 06-03-2016-08:40 удалить
Ответ на комментарий Лександра_54 # Наверное в овощном салате, если имеется в виду растительное.
Обратиться - Ответить - К полной версии
михайлова_наталия 11-03-2016-10:00 удалить
Вкусное меню, да только деньги нужны немалые, чтобы так питаться, даже на двоих!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Gostinka 15-03-2016-03:05 удалить
А что пить в течении дня?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Арина_Ярига 15-03-2016-23:02 удалить
Ответ на комментарий Gostinka # Как обычно,воду или чай не сладкий
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (10): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Правильное питание. Меню на неделю | Арина_Ярига - Дневник Арина_Ярига | Лента друзей Арина_Ярига / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»