Упражнения для укрепление ума 

 

Эти восточные упражнения помогут не только укрепить мышцы тела, но и развить полезные качества ума (внимание, аналитическое мышление, настойчивость), а также развитие творческих способностей, тренировка памяти помогут избавиться от вредных привычек и изменить неэффективные модели поведения, обеспечат свободное течение жизненной энергии в теле. Их можно выполнять вместе в качестве утренней зарядки или же по одному в течение дня.

[678x548]

 

         

РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К СОСРЕДОТОЧЕНИЮ

 

Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной (а).

Соединить ладони, направив вверх четыре пальца каждой руки, кроме большого (б). Кончики больших пальцев прижать к основанию яремной впадины и закрыть глаза (в). Дышать глубоко и ровно. На одну минуту сосредоточить внимание внутри своего собственного тела, как бы осветить тело изнутри. Почувствовать течение жизненной энергии в теле.

[504x527]

Взял тут