• Авторизация
Дневник Нелли_Никитина Лента друзей - Дневник - Полная версия


Поменьше каллорий 31-10-2010 19:18 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения TallKaty Оригинальное сообщение

Поменьше калорий

 

 
   Если ваше меню состоит в основном из ово­щей и фруктов с умеренным количеством бобовых, цельного зерна, постного мяса и полезного жира, считайте, что вы владеете одним из секретов долголетия: больше еды, но меньше калорий.
   [300x300]Вам не придется думать о съеденных ко­личествах, чувствовать себя голодным и об­деленным, считать каждую калорию, если вы уже освоили первые 5 ключей к здо­ровому долголетию, то есть получаете мно­го овощей и фруктов, дополняя их дру­гой полезной пищей - йогуртом, лососем, оливковым маслом, сыром, шоколадом.
   На Окинаве такая стратегия (без шоколада) по­зволяет съедать больше по весу, чем в дру­гих регионах Японии, получая за день на сотню меньше калорий, и все благодаря упору на нежирные продукты.
   Это важный момент: огромное блюдо овощей и фруктов уступает по калорийно­сти маленькому пакетику картофельных чипсов! И при этом фрукты и овощи на­много полезнее. Во-первых, в отличие от чипсов и прочей фабричной еды они полны клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Во-вторых, в них нет вредного жира, рафи­нированных углеводов и искусственных до­бавок, приводящих к упадку сил, забывчи­вости и даже смертельным болезням.
  [213x300]  Как достичь нормального веса, наслаждаясь пищей, без диеты, без усилий? Немаловажный момент: вы будете получать дополнительное удоволь­ствие, сознавая, что в ваш рот не попадает ничего вредного для организма.
   Перед вами естественный, не портящим настроения и самочувствия способ, спрыг­нуть с безумных, подтачивающих здоровье американских горок, которыми, в сущности, являются наиболее популярные сейчас про­граммы борьбы с лишним весом.
   Слишком много нынешних гуру убеждают своих по­следователей в пользе периодических воз­держаний и даже голодания, якобы очи­щающего организм от шлаков. Они винят в пандемии ожирения целые категории пи­щевых продуктов, зачастую рекламируя сомнительные и отнюдь не натуральные альтернативы, вроде заменяющих нормаль­ную еду коктейлей и диетических батончи­ков.
    Что бы они ни утверждали, секрет прост: сбалансировав в меню разнообраз­ную здоровую пищу (и не отказывая себе в любимых блюдах), вы позволите своему телу самому поддерживать оптимальный для него вес, гарантируете себе энергичную жизнь и счастливое долголетие.
   Просто уникальные по своему качеству пластиковые окна предлагает компания оконный континент для всех желающих. Известная всему миру немецкая тщательность и недорогая цена - это самый лучший выбор!
   Думаю, что о немецком качестве говорить просто излишне, поэтому всем поклонникам качества советую установить пластиковые окна цена которых при этом просто неприлично низкая. Немецкие поставщики комплектующих и тщательно отобранный персонал - залог прерасно выполненной  работы.
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Поменьше каллорий | Нелли_Никитина - Дневник Нелли_Никитина | Лента друзей Нелли_Никитина / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»