• Авторизация
Дневник Нелли_Никитина Лента друзей - Дневник - Полная версия


А ты не пренебрегай!!! 23-07-2010 18:45 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения TallKaty Оригинальное сообщение

Я ПРЕНЕБРЕГАЮ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ

 
    [212x300] Слабость мускулатуры, нарушения вестибулярного аппарата, частые падения. Уменьшение мышечной массы, а в результате замедление обмена веществ и сжигания калорий. Отсюда наборвеса. Рост артериального давления. Повышение уровня «плохого» холестерина и снижение «хорошего». Склонность к депрессии, стрессу и ослаблению памяти. И это далеко не весь вред гиподинамии.
   Во всем мире люди все больше сидят и все меньше двигаются. Сидячий образ жизни, или гиподинамия (буквально «пониженная подвижность») - это настоящая болезнь, которая не только делает человека физически слабее, но и старит сердечно-сосудистую систему, угнетает иммунитет, предрасполагает к нервозности, плохому настроению и, условно говоря, воз-растным интеллектуальным проблемам. Если вы всерьез намерены избавляться от вредных привычек, начинать надо именно с этой.
   Исследования людей старше 80 лет показывают, что ежедневные прогулки и подкачка мышц быстро делают их сильнее, уравновешеннее (в любом смысле) и энергичнее.
   Через полгода такой жизни улучшаются память и сообразительность, повышается само­оценка, снимается стресс, уменьшается депрессивное состояние, укрепляется иммунитет, освежаются половые отношения, облегчается хроническое воспаление и увеличивается мышечная масса, что ускоряет сжигание организмом калорий.
   Вы меньше устаете и страдаете от стрессов, реже ощущаете ломоту в теле. У вас улучшаются настроение и фигура, прибавляется сил и энергии. Укрепляются сердце, иммунная система ипамять.
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник А ты не пренебрегай!!! | Нелли_Никитина - Дневник Нелли_Никитина | Лента друзей Нелли_Никитина / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»