Это цитата сообщения шалмани Оригинальное сообщение

Что благотворно действует на память.

Действительно существует ряд продуктов, которые благотворно влияют на область мозга, отвечающего за память.
1. Орехи, витамин Е, содержащийся в орехах, предотвращает ухудшение памяти.
2. Крупы, пшеничные отруби, пророщенная пшеница
В них содержатся фолиевая кислота и витамины группы В (В6 и В12 ).
3. Плоды черники Исследования американских ученых доказали, что ягоды черники помогают при кратковременной потере памяти.
4. Томаты. Ликопен , содержащийся в помидорах, является мощным антиоксидантом, который освобождает клетки головного мозга от свободных радикалов. Именно они приводят к слабоумию.
5. Жирная рыба.В рыбе, в ореховом и льняном масле содержатся необходимые для мозга кислоты омега -3, необходимые для здоровья нервной системы.
6. Черная смородина помогает за счет большого содержания
витамина С.
7.Сухие завтраки, обогащенные витаминами.
Мюсли, овсяные хлопья. За счет витамина В12 и фолиевой кислоты.
8.Шалфей. Исследования показывают,что масло , содержащееся в шалфее, чрезвычайно важно для нервных клеток.
9.Брокколи - это основной источник редко встречающегося
витамина К , улучшающего память.
10. Тыквенные семечки. Горсть этих семечек содержит суточную дозу цинка, также необходимого ингредиента для улучшения памяти.
Н.Вайс.