1. АКТЁРСКАЯ. 2 кг за 5 дней. Есть можно без ограничения размера порций, но только творог, твёрдый сыр, кефир, рис и томатный сок без соли.
2. ШОКОЛАДНАЯ. 1,5 кг за 4 дня. Ежедневно выпивай только 5 чашек растворимого кофе без сахара с обезжиренным молоком и съедай 80 г горького шоколада.
3. КРЕМЛЁВСКАЯ. 5 кг за 8 дней. Основана на подсчёте очков: 1 г углеводов на 100 г продукта равен 1 очку. Чтобы худеть, в день можно съедать не более 40 очков.
4. ТРЁХДНЕВНАЯ. До 4 кг за 3 дня. Ежедневно – не более 900 калорий и 6-8 стаканов чистой воды.
5. ДИЕТА АТКИНСА. До 10 кг за 14 дней. Без ограничения – мясо, птица, яйца, морепродукты, из овощей можно только огурцы, капусту и зелень. Под строжайшим запретом – каши, макароны, хлеб.
6. БРАЗИЛЬСКАЯ. 4-5 кг за 14 дней. Основа рациона: кофе, варёные яйца, отварная говядина или рыба и овощи.
7. ЯПОНСКАЯ. 6 кг за 14 дней. Блюда готовятся без соли на пару. Жареное и печёное исключается полностью. Зелёные овощи, мясо, фасоль и яйца – без ограничения.
8. БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНАЯ. 3 кг за 7 дней. Ежедневно съедай 5 картофелин+5 стаканов кефира или 0,5 кг отварного мяса+5 стаканов кефира.
9. ЖИДКАЯ. 3-4 кг за 7 дней. Только жидкая пища (кефир, простокваша, овощные супы-пюре), но без каких-либо ограничений по порциям или времени.
10.ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. 0,5 кг в неделю, но гарантия стойкого результата. Питание натуральными продуктами небольшими порциями 5-6 раз в день.