Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

5+1 способ похудеть без диеты

[699x393]
Абсолютное большинство людей, начавших похудение с красивого обещания – "Наша быстрая диета - ваше эффективное похудение!", в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Нужно совершенно ясно сознавать, что избавиться от лишнего веса не соблюдая никаких запретов и режимов можно только или хирургическим путем (операции, липосакция), или значительно увеличив свои физические нагрузки, вследствие чего повысятся энергозатраты и организм начнет сжигать ненавистный жир. Однако существуют способы похудения, не очень-то придерживаясь строгой и изнуряющей диеты. Таких способов редакторы проекта «Солнечные Руки», авторы знаменитой статьи «Похудение без диет – это самое правильное похудение» предлагают аж 20+1!

Мотивация. Нельзя переоценить важность внутреннего настроя на положительный результат. Если вы ждете неудачу, панически опасаетесь ее, то ее и получите. Нужно захотеть измениться, будьте увереннее в себе!

Занимайтесь физическими упражнениями. Правильные энергозатраты улучшат обмен веществ и будут способствовать выработке организмом специальных веществ, расщепляющих жиры.

Принимайте пищу только за столом. Придерживаясь этого принципа, вы сможете избавиться от бессознательной привычки есть в состоянии эмоционального напряжения.

Пейте больше чистой воды. Желательно выпивать 6-8 стаканов чистой воды ежедневно. Без воды практически невозможно корректировать вес, ведь она очищает организм и нормализирует обмен веществ.

Принимайте пищу медленно, тщательно пережевывая ее. Тщательно пережеванная пищу лучше переваривается - это факт! Ведь слюна содержит специальный компонент, расщепляющий углеводы. Уровень сахара в крови повышается постепенно, поэтому через некоторое время вы почувствуете, как улучшилось ваше самочувствие, почувствуете сытость, что исключит переедание.

Создайте собственную программу похудения. Нужно выработать такую программу снижения веса и корректировки фигуры, которая подходила бы именно вам. Изучите специальную литературу, при возможности посоветуйтесь с врачом. Интересная статья о похудении без диет. Читайте здесь. Из нее вы сможете извлечь для себя уйму полезной информации, в том числе распространенные отговорки и заблуждения о похудении без диет, вредные привычки и другие подводные камни.

Успеха!