да не бойся.
нечего не будет.
Я например представляю поляну с нежными цветами,себя и любимого.
Помогает.через минут 5 или меньше засыпаю.
или засыпаю со включёной столовой лампой.
Попробуй может получится.Представь картину.

IamJulia, я когда начинаю засыпать,я слышу стук своего сердца,и боюсь
а родители запрещают засыпать со включенным светом,я вечно напридумываю себе всяких глупостей,потом ночами не сплю,это очень тяжело

и я.

я себе тоже придумываю, но как-то засыпаю.
просто я делаю как будто меня нет.
Как говорится Ухожу в себя.
Мне помогает.Может так получится.
Там даже слышно как по жилам кровь течёт.я уже превыкло,но первый день.я вообще попробовола и не уснула, а потом уже превыка.